社恐的本质是什么?
害怕别人的负面评价
特别是关于能力方面的评价,社恐人尤其在意,在一些公开场合交流时,他们也不太敢即兴发挥,因为害怕暴露自己的缺点,常常都是自己埋头苦干,等确认自己的做的东西没问题的时候,才敢展现在别人面前
讨好型人格,唯唯诺诺
社恐人看起来总是唯唯诺诺的,不敢得罪别人,也不敢大声说话,其中不少人都具有一点"讨好型人格"的特征。他们不敢对别人发表负面意见,不敢让别人产生不好的感受,而当自己和别人产生利益冲突时,也多半会选择牺牲自己来成全他人。生怕惹得别人不开心,自己就活不下去了
社交认知扭曲,过分自我关注
社恐的人容易高度自我关注,对自己的表现标准定得比较高,总怕自己出错,在人前丢脸。对于还没发生的事情,过分关注,导致严重的焦虑情绪,比如下个月公司要准备团建,你从现在开始就考虑到时要穿什么衣服?该和别人聊什么话题?该以什么样的态度出现在大家面前
渴望社交又回避社交的矛盾心理
之所以渴望与人建立联系,是因为他们十分重视与他人的关系,如果没有朋友,不受欢迎,那么就会自我感觉很糟糕,也会感觉更加孤独;之所以回避社交,又是因为屡屡受挫,因为大多数射孔人都"不太会找话聊",别人和他聊天只会感觉很无聊。以至于他们每次独处时, 都会自我PUA, 不停的回想那些让人尴尬的时刻