年轻父母晚上跟宝宝睡觉是一个很大的考验。有些宝宝睡觉很不踏实,扭来扭去哼哼唧唧的,如果睡眠浅的大人会被吵得睡不好觉。那么如果宝宝晚上睡得不好,我们应该怎么办呢?我觉得可以从以下这几个方面着手。
一,宝宝睡觉的环境。
我们给宝宝睡觉的环境应该要相对安静,最好不要有什么噪音。另外也不要开灯或者开窗帘,要保持一个夜晚的状态,让宝宝好入眠。其次,睡眠的被子或睡袋一定要厚薄适宜,不能过热也不能过冷。宝妈们可以根据当天的天气预报来估计需要盖的被子。即使是大冬天,也不要里三层外三层地给宝宝盖起来,这样会让宝宝很不舒服。
二,宝宝的身体状况。
有的宝宝晚上睡觉睡不好是因为晚餐吃得太饱,肚子鼓鼓的胀胀的,难以安睡。我们要注意晚饭不要吃得太晚,也不要吃得太饱。特别是有些孩子在睡觉前还要吃一点小零食,这么做很容易引起积食。其他的时候,宝妈也要及时发现宝宝是不是有什么不适的地方,才会睡得不安稳。
三,睡前的仪式。
在睡觉前,宝妈要给宝宝一个睡觉的信号,要让宝宝逐渐安静下来。千万不要在睡前让宝宝玩得太疯。在睡前宝妈可以给宝宝唱一些儿歌,或者读一些绘本。这些都可以成为宝妈和宝宝之间的睡觉仪式。
除了以上这些,宝妈们还要注意宝宝尿不湿的清洁,还有的宝宝出牙时会有所不适。如果宝宝睡觉时的动静太大且持续的时间很长,宝妈们还是要带宝宝去医院看一看,有可能会缺钙或者缺某些微量元素。当然宝妈们也不要过于焦虑,孩子睡觉是一段一段的,只要给孩子养成良好的睡眠习惯,宝宝就会健康成长。