充足的睡眠有助于消除疲劳,促进生长发育。良好的睡眠能够消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、血循环、消化、呼吸等功能得到修整,可使皮肤健康红润,有光泽,不易长痘,俗称“睡美容”能使胃肠道得到充分的放松和休息,还能促进胃粘膜蛋白质的分泌,对内分泌也很有好处,能使机体各项激素的分泌保持在健康良好的状态不过睡眠也不是越多越好,如果成年人经常性每晚睡觉超过9小时,反而会影响身体健康