吃什么补充睡眠

心清净自然就会睡好的

鲨鱼是不睡觉的

养精蓄锐，美容养颜

病情分析：你好，一般的情况可以采用一下养血清脑颗粒等药物。
指导意见：另外饮食的情况可以适当的吃些鱼类、豆类等。

孩子入睡困难怎么办？浙医儿院为您提供以下信息：      白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子的精力得以释放，并保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。      安排好规律的睡眠时间，包括合理的午睡。设置上床时间。      建立固定的睡前常规程序，包括入睡前的洗漱，安静的活动，睡前的小故事，音乐等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动。      开始时，上床时间不宜过早，避免孩子在床上玩耍。如希望孩子在8：30分入睡，而孩子通常要11：30分才入睡，不妨暂时设置在11：15上床，让孩子在上床后20分钟内入睡。以后可逐步提前睡前常规程序和上床时间，直至建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。      让孩子自己入睡，有些孩子需要一些安慰物，如毯子、抱熊等孩子喜欢的玩具，以缓解孩子的焦虑和不安全心理。      当孩子不能入睡或哭闹时，坚持不要让孩子起来，可以抚摸孩子，坚定而温和地告诉孩子该是睡而不是玩的时候，诱导孩子逐渐安静下来并入睡。      对于孩子睡眠行为上的进步，早上要及时表扬和鼓励。l      给孩子一个放松、良好的睡眠环境，房间要舒适、空气流通，光线要暗，被子太厚、太热，床太软，均会影响孩子的睡眠。l      去除房间内分散注意力的物品（如电视机、电话、游戏机等），也不要将卧室作为惩罚孩子的场所。

睡眠充足对人体有什么好处？每天应该睡多久？睡午觉利大于弊吗？每天睡眠都在6小时左右对人体有什么影响呢？

我也是从那个阶段过来的，初中生一定要有8小时左右的睡眠，建议你自修回来后洗簌完毕，10:00前上床睡觉，早6.00起来，你们中午时间那么长，一定要保持1小时左右的午睡，相信你这样的话，不会出现上课打瞌睡的问题。祝你好运!

我认姿顷为可以让孩子在睡前喝一些热牛奶，能够很好的促进睡眠，同时给孩子提供一个安静舒迹枯陆适败毁的睡眠环境，家长可以在旁边给孩子讲一些故事来引导孩子入睡。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；另外建议保持固定作息，睡前喝一杯眠梦香，能够镇定安神，帮助改善睡眠质量。