正念睡眠app

去医院查查原因，才是正经。念经耽误病情，是愚昧无知。

这是念佛得力的表现。
人们常说废寝忘食，就是说心念集中不会感到疲惫，可见心念专一，妄念减少的时候，人的精神不容易疲惫，而人心事很多忧心忡忡的时候很容易疲劳，这就说明，妄念多很容易疲劳。
念佛人，心念集中在一句佛号上，妄念自然减少，更何况，念佛时是一种放松，自然不容易疲惫，您能体会到睡眠减少了，正是说明念佛得力，更要好好念佛，多多念佛，当一个人念佛得定时，定力深的人定一个小时相当于一般人睡上七个小时，这是非常放松的，还望师兄再接再厉，好好念佛，功德无量。
阿弥陀佛。

①躺在床上摆大字，让身心彻底放松下来；
②闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同；
③隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”；
④再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”；
⑤接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”；
⑥轮完一圈后，回到头部，重新开始，直到不知不觉睡着了。

当然啊，每晚念佛耳通念佛法能排睡眠，候气息完固，精神勃兴，人境无碍时，便可高声念佛，使天神欢喜降护，鬼畜闻声解脱，其功弥深

我最近在喜马拉雅听庆余年的有声小说，不仅内容丰富，而且很方便，可以随时随地听，非常适合我这种忙碌的上班族。

我妈妈喜欢在喜马拉雅听庆余年的有声小说，她说内容完整，声音也很好听。现在限时免费，不花钱就能听全集，真是太好了。

默念观音菩萨的名号就可以。

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。

按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡20-30分钟。这样非常不错，因为不管白天黑夜时间都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以维持一个有规律的时间表，虽然看起来与众不同。

问题分析：你好,导致睡眠障碍的原因是很多的,根据你的描述,建议你还是和孩子,孩子的老师,孩子的好朋友都交谈一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比较焦虑的情况.
意见建议：同时注意孩子的饮食要营养全面,荤素搭配,最好每天能够坚持适当的有氧运动,给孩子创造一下良好的睡眠环境.

书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~