有声小说连城诀朗读

朗诵的要点和诀窍：

1、停顿

停顿是指朗读过程中声音的断和枝闷连。我们在朗读时，既不能一字一停，断断续续地进行，也不能字字相连，一口气念到底，无论是朗读者还是听众，无论是生理要求，还是心理要求，朗读中的停顿都是必不可少的；它既是显示语法结构的需要，更是明晰表达语、传达感情的需要。

2、语速

语速是指朗读时在一定的时间里，容纳一定数量的词语。世间一切事物的运动状态和一切人在不同情境下的思想感情总是有千差万别的。朗读各种文章时，要正确地表现各种不同的生活现象和人们各不猛镇弯同和思想感情，就必须采取与之相适应的不同的朗读速度。

3、重音

为了准确地表达语意和思想感情，有时强调那些起重要作用的词或短语，被强调的这个词或短语通常叫重音，或重读。在由词和短语组成的句子中，组成句子的词和短语，在表达基本语意和思想感情的旅腔时候，不是平列地处在同一个地位上。

有的词、短语在表达语意和思想感情上显得十分重要，而与之相比较，另外一些词和短语就处于一个较为次要的地位上，所以有必要采用重音。

　　朗读是一项口头语言的艺术，需要创造性地还原语气，使无声的书面语言变成活生生的有声语言的创作活动。如果说写文章是一种创造，那么朗读则是一种再创造。下面是我为大家收集关于朗诵技巧口诀大全，欢迎借鉴参考。

　　1、备稿十一句口诀

　　查准字音，扫清障碍

　　了解背景，熟悉作品

　　把握主题，确定基调

　　划分段落，分清层次

　　寻找意象，找准重音

　　划定停连，设计语言

　　并列递进，转折对比

　　叙述对白，不同语气

　　通读作品，感受情绪

　　练准字音，保证力度

　　深入理解，加强感受

　　2、朗诵表达技巧十九句诀

　　源于生活，高于生活

　　依照美学，适度夸张

　　酝酿感情，调整气息

　　想象情境，内心入戏

　　外部体态，随心而动

　　表情动作，恰到好处

　　态度感情，把好分寸

　　基调准确，语气恰当

　　依照韵律，抑扬顿挫

　　停连重音，语气节奏

　　情绪饱满，气息深沉

　　以情带声，声情并茂

　　声音圆润，吐字清晰

　　表达用声，虚实结合

　　人物内外，跳入跳出

　　语气转换，入情入理

　　大气长调，小巧轻描

　　豪迈气壮，忧伤气弱

　　开头意进，结尾意远

　　3、朗诵的肢体语言四句诀

　　一身之戏在于脸

　　一脸之戏在于眼

　　身随情动，手随身动

　　眼随手动，动作要精

　　气质为要，入情入理

　　4、感情色彩六句诀

　　挚爱和憎恨，悲哀和喜悦

　　惊惧和欲求，焦急和冷漠

　　愤怒和疑惑，忧伤和欣慰

　　5、基调把握十五句诀

　　喜悦明快，热情赞扬

　　细腻清新，真诚劝慰

　　昂扬有力，深沉坚定

　　沉郁平缓，缅怀深情

　　亲切爱怜，幽默风趣

　　豪放舒展，庄重哀怜

健身在我们生活中无处不在，简单的俯卧撑和引体向上也是健身的一种，日常生活中只要我们拿出半个小时的时间，就可以得到一个不错的体格。很多人因为工作或家庭原因导致自己身材出现肩周炎、腰疼、身体无力等等，其实这些问题锻炼就可以解决，没有必要去医院。

上图中这位肌肉男子叫阿亚特·巴格里，来自于伊朗，他被称为 “伊朗绿巨人”以其庞大而美观的肌肉让敬畏世界。Ayat不仅拥有令人敬畏的体格，而且还有健身阶段的成绩，是一支不可忽视的力量。

今年31岁的他身材并不是很高，体重却达到了93公斤，在2014年就拿到了亚洲IFBB第二名的好成绩。

他的个人成就：

2018年：Iron Rebel Burn Showdown，男子重量级，第一名

2015年：IFBB亚洲锦标赛，第二名

2014年：

Arnold Classic，N / A.

IFBB亚洲锦标赛，第二名

Olympia Amateur先生，N / A.

在亚洲我们可以看到近几年来有越来越多的人走向了国际舞台，他们的肌肉一点也不输于欧美肌肉男，像我国今年陈康将有一次机会站在奥赛的舞台，因为在去年时间他拿到了IFBB健美职业卡，这是我们第一个拿到古典健美奥赛职业卡第一人，年纪轻轻的他就有如此成绩。

纵观我们看看这些健美人物，像阿亚特其实他取得如此大的成就是他日常的训练秘诀：“金字塔训练”。

阿亚特有时喜欢通过在他的日常工作中加入金字塔训练来改变现状。这就是Ayat增加每组练习重量的地方。

一旦他达到最重的重量，他就可以安全地举起，然后他会逐渐减轻下一组的重量。

阿亚特最喜欢做金字塔集的练习是复合动作。如卧推，深蹲和硬拉。这些练习有助于他的整体肌肉增长。

主要关注为期6天的训练分组，Ayat每次训练最多可以保留30组，以保持他庞大而撕裂的体格。他练习严格的形式，确保每一块肌纤维成为目标。

在进行锻炼时，Ayat变得缓慢并专注于 “心灵 - 肌肉”连接，以尽可能多地拉紧他的肌肉。

为了激发他庞大的体格，Ayat吃掉了来自全食物来源的大量卡路里。这些包括鸡蛋，碎牛肉，肥鱼，红薯，坚果和种子。

Ayat的节食方法很简单，如果他想增加体重，他就会吃更多的卡路里。如果他想要参加比赛，Ayat会将他的卡路里摄入量减少到维持量以下。

至于补品，Ayat坚持使用乳清蛋白，BCAAs和锻炼前的基础知识，以使他专注于他的训练。Ayat也可能使用多种维生素和矿物质补充剂来支持他的整体健康。

如果你想要建立一个强健的体质，那么基于复合运动的训练程序，包含精益蛋白质，复合碳水化合物和好脂肪的饮食支持是你的方法。

但请记住，拥有巨大的肌肉不会在一夜之间发生。在健身房需要多年的奉献才能实现美学体验。除此之外，了解正确的训练方法并制定正确的饮食计划将有助于您按照自己的体质目标保持正确。

Ayat拥有如此大的肌肉，这不仅与他日常训练有关，还有他在训练之余的一些营养学和人体构成学都要有所了解，健身并不是我们努力了就有成果，一定要多思考，其实想达到顶尖的健美运动员体质，一定要思考营养学和训练学。