呼吸强迫症

我也是好多年了这证装

这不是强迫症，正常的，不要过多关注，很快就会好的

呼吸强迫是由于过度的关注自己的呼吸，使得自然的生理过程因这过度关注而变得不自然不协调。那么我们转移一下自己的留意力，做一些自己喜欢的事情，做一些运动，在做这些事的过程中，还会带有这样的关注，那么不要抵抗，不要分析，不要评价，继续生活中该做的事情，慢慢就会转向正常。

指导意见：
是供血不足，建议服用中成药如通脉养心胶囊或者银杏叶泡水也可以，每天坚持少想一些心事，减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，还有多喝水多注意休息

可以告诉你一个有效的方法，就怕你不信，不去做。
出现呼吸强迫症的时候，最痛苦的莫过于你当时的你的心没有一个依靠，一直处于一种焦虑的动荡状态。所以最直接的方法，就是让你的心定住，不受外境干扰。
原理说过了，现在就教你方法了。下次再遇到这种情况的时候，放下万缘，一心称念观世音菩萨圣号，佛力加持，万魔自退。

这个是心理性暗示焦点习惯！不算强迫症！解决办法，每天做做舒缓的运动，如太极，瑜伽。让自己的心理性暗示从宁静触发反映，突发反映，自然过渡到主动反馈，自然反应！
还有平时学习，休闲时候，带着耳机听舒缓音乐也有帮助的！注意耳机，声音不要太大啊~ 如果过马路不要听耳机，注意安全~

就像你说的控制自己呼吸导致现在已经不能自主呼吸了呼吸困难，呼吸本来就是一件很自然的事情，根本不需要去控制。不过就算你控制到呼吸困难，最后你也还是不会窒息，顺其自然。关于你后面那个行为，是不是也是自己控制的结果，如果不控制会有什么担心呢，搞清楚这些然后慢慢的顺其自然。

我和你一个病,看了心理医生后,医生给我开的药是赛乐特,主要是要让心理医生对心理进行开导,你最好去看看,让医生解决很容易的,

你好，呼吸本来就是很自然的事情，并非你的意志所能控制的，因为你的控制和注意而自然。
不过强迫呼吸只是表面的症状，反应的是你执着的心，放下是根本，时刻保持觉知和正念，纠结呼吸的时候拉回当下，或转移注意力，不要被情绪和念头牵着走。

佛陀传智慧时有教人观照自已的呼吸，，
强迫症是要跳出思想的时候了，我们并不只是思想，思想只是自已的一部分，思想无法超越思想，用观照。