幼儿舞蹈背肌训练目的是帮助孩子练好身体平衡,从而驾驭多种需要身体平衡感的舞蹈风格。
背肌训练时注意双腿不要分开,尤其是脚跟要靠在一起,双手要伸直,保持耳朵。当身体向上倾斜时,手臂也应保持笔直向前,不要向外伸展,脚跟应尽可能向上倾斜,手、背和脚应同时向上倾斜并停止5秒钟,下落应缓慢,轻轻落在地面上,身体不应放松并直接下落,呼吸不应提前放松。
幼儿舞蹈的能力培养:
1、培养儿童的舞蹈基本功,培养儿童的平衡能力、协调能力等,从而实现孩子的身体素质的全面提高。
2、培养儿童身体对节奏的敏感性,开发他们的艺术潜能。
3、培养儿童良好的姿态和气质。
4、培养和增强儿童的注意力、模仿力、表演能力、形象思维能力等学习能力,并且促进儿童全脑的开发。
5、培养少儿的兴趣、信心、毅力、意志等优良品质,从而促进少儿智力全面发展。
1、练背阔肌需要做坐姿高位下拉运动,首先双手放在把手上,肘关节保持自然拉伸状态,如下图所示:
2、然后肩胛骨下沉,将把手拉到胸前,肘关节自然下沉,如下图所示:
3、向上时肩胛骨不能上提,肘关节处自然拉伸,如下图所示:
4、然后肩胛骨下沉,再次将把手拉到胸前,肘关节自然下沉,根据个人体力设置合适的组数即可。