八十天环游地球的佳句

第一魂环：423年。第二魂环：764年。第三魂环：1760年。第四魂环：5000年。第五魂环：12000年。第六魂环：20000年。第七魂环：50000年 第八魂环：万年以上，十万年以下 第九魂环：随便几。

《斗罗大陆》是作者唐家三少所著的小说，于奇迹网首发。

该小说讲述了唐门外门弟子唐三到斗罗大陆，在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌的故事。

2018年5月，唐家三少凭借《斗罗大陆》等作品，以第一届橙瓜网文之王入选网络文学名人堂，《斗罗大陆》在橙瓜评分达到7.6分。

众所周知，一个人的睡眠环境是影响一个人睡眠质量的主要因素之一，好的睡眠环境会使人睡得更踏实、更舒服。那么好的睡眠环境都有哪些重要的指标呢？

1、安静的环境

安静的环境是人睡眠的基本的条件之一，当周围环境发出的嘈杂声超过70分贝就会使人无法入睡。从原则上来讲，适当的的嘈杂声音反而更易使人入眠如电风扇、空调声音、雨声等，但是最好要尽量避免高分贝的声音出现。

2、光线不要太亮

如果在光线较强的环境下入睡，会使自身睡眠的质量不稳定，浅水期增多。但是有些人不喜欢对黑暗，黑夜让她觉得没有安全感，在这个时候开盏小夜灯，也是有助于入眠的。

3、温度

我们睡眠的环境温度不宜太热，有条件的情况下最好保证温度跟湿度的稳定，室温最好在18℃-20℃为宜，而湿度在60%-70%左右为宜。

4、室内空气的新鲜

卧室在天气好时，最好将窗户打开，保证阳光跟空气的流通。在家的时候时不时想着给室内空气换换气，保证氧气的充足，这样更有助于大脑消除疲劳。