血清素日出而作,褪黑素日落而行血清素。其分泌与环境光照呈正相关关系,褪黑素——其分泌与环境光照呈副相关关系。血清素是另一种重要荷尔蒙——褪黑素的先质前体。充足的血清素能让我们精神饱满地面对世界的每一个纷繁变化,让我们的行为它的指挥下井井有条、按部就班。深夜时分,一贯游弋在光明中的血清素则转化成褪黑素使我们产生睡意,进入甜蜜的梦乡。而血清素低落,则会让我们陷入情绪的低谷及对“坏”食品无穷的欲望与痛苦的失眠之中。 血清素是我们情绪-食欲-睡眠的总监督,并使大脑有足够的能力完成天天的工作,并且随着用脑量的增加而增加消耗。压力过大会引起血清素的过低,这种压力可以包括:工作/生活中的可见压力,营养失衡带来的压力,健身过少或过度带来的压力,负面思维方式带来的压力等。
新疆维吾尔自治区,简称“新”,首府乌鲁木齐市,位于中国西北地区,是中国五个少数民族自治区之一。面积166万平方公里,是中国陆地面积最大的省级行政区,占中国国土总面积六分之一。2019年底常住人口2523.22万人。