萨提亚21天冥想疗愈音乐

很好，都是小片段的文章，适合慢慢的读。

班得瑞轻音乐不错

先看家族治疗，本书围绕的即是家族治疗的理论体系逐一展开，尤其是各核心理念诸如冰山理论，心理营养，感觉轮等都有深入的剖析。治疗实录是萨提亚女士进行个案时自己的解答已经话术技巧，适合有一定萨提亚理论体系基础的朋友去感受、体悟。

你好，萨提亚建立的心理治疗方法，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不只求消除“症状”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”。

萨提亚治疗恐惧症，它不强调病态，而将心理治疗扩大为成长取向的学习历程，只有自信才能帮助你摆脱孤独恐惧。

是心理学的一个分类，重点是在处理家庭问题方面起到很重要的作用

萨提亚是心理方面的巨人

萨提亚转化式系统治疗
首先它强调转化。转化，意味着人原本就存在着自我成长、自我发展的能量，来访者寻求咨询的问题，只不过是他在成长过程中受到了一些限制，使之固着于一些惯性的认识和行为上。转化，意味着治疗师要协助来访者重新看到自己的能量和资源，运用自己的能量和资源实现心灵的转化，重新获得成长。怎样实现转化，萨捉亚提出了一套模式：从人在压力下应对行为的方式，进入他的内在，看他的冰山——感受、认识、期待、渴望、自我，在这几方面治疗师与来访者联结。在冰山探索的过程中，它又使用了家庭图，把来访者的内在与成长环境做了联结。这就反映了萨提亚模式治疗模式的另一个突出特点，即强调系统治疗。从这套模式看来，来访者是个人内在与外在系统中的个人，他的问题的形成与心灵的转变都和个人内在系统、人际互动系统以及原生家庭系统密切相关。因此，必须把治疗放在这三个系统的联结中进行。
萨提亚模式很具有开放性和创造性。它以人本为主，整合了精神分析、积极心理学的理论，也吸收了东方文化的养分。

钝雏解答：《抑郁症自愈疗法》1书中提到的“3我”的理论是西格蒙特·弗洛伊德提出的。“3我”的理论结构模型西格蒙特·弗洛伊德曾提出著名的冰山模型（意识、潜意识、前意识），潜意识在冰山之下，前意识在水的界面之间，意识是露出水面的部份，潜意识占绝大部份。但后期他重新提出了结构模型，而放弃再将地形模型看作1种人格结构理论。值得注意的是，结构模型除是1种人格结构模型，从更本质的意义上讲，是1种人格动力学模型。冰山理论图片结构模型将人格分为3部份：本我（Id）：位于无意识中的本能、冲动与愿望构本钱我，是人格的生物面，遵守“快乐原则”；自我（Ego）：介于本我与外部世界之间，是人格的心理面。自我的作用是1方面能使个体意想到其认识能力；另外一方面使个体为了适应现实而对本我加以束缚和压抑，遵守的是“现实原则”；超我（Superego）：是人格的社会面，是“道德化的自我”由“良知”和“自我理想”组成，超我的气力是指点自我、限制本我，遵守“理想原则”。本我、自我和超我之间不是静止的，而是始终处于冲突——调和的矛盾运动当中。本我在于寻求本身的生存，寻求本能愿望的满足，是必要的原动力；超我在监督、控制自我接受社会道德准则行事，以保证正常的人际关系；而自我既要反应本我的愿望，并找到途径满足本我愿望又要接受超我的监督，还有反应客观现实，分析现实的条件和自我的处境，以促令人格内部调和并保证与外界交往活动顺利进行，不平衡时则会产生心理异常。自我只有处理好与本我、自我、超我之间的关系，心理才不会产生异常。

萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“在我“就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面的一部分-

萨提亚通过研究和实验建立了她自己的成长模式。在她的描述下，人们对于世界的感知方式要么可以被归入等级模式，要么被归入成长模式当中。我们究竞怎样看待世界可以通过四个方面加以评估:我们怎样定义一段关系;我们怎样定义一个人;我们怎样解释一个事件;以及我们对于改变抱有怎样的态度。这四种现象是普遍存在的，而它们可以极具个性化地刻画出所有个体以及他们与他人之间关系的特点。