防止近视的眼操

别驼背，驼背会导致假性近视。课后一定要离开自己的座位去外面逛逛，可以以上厕所为理由，既能排毒又能保护视力，两全其美。还有就是吃一些对视力有好处的水果和蔬菜。如富含维生素A的食物，胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、、、、富含维生素C的食品，如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂。嘻嘻，这些是针对学生来说的。不知道你是不是学生。

怎样扣掉那个点

在小学生那个年龄阶段，思想是很单纯的，不管是不是陌生人都会搭理，虽然老师在学校说了又说，有的学生不和陌生人讲话的心里特别强，比如：走在街上，有老人或者是谁问小孩儿任何问题，小孩儿都不会回答，这样小孩儿会觉得这些都不是什么好人。问小孩儿问题的人或许真的是需要帮助什么的，这会让老人觉得这小孩儿很没有礼貌，不知道老师是怎么教的。
中学生的防范意识要强一些，大多数中学生，不认识的人问问题，都会去搭理的，因为他们都觉得，就是这么一个问题，回答了我就走了，又没有什么的。
【在生活中不能够说怎么防止让陌生人接近自己，只要有人告诉他们，不认识的人问你们家人的问题，不要回答，还有让你带路的问题等，就不要去理。小学生很单纯，不要让他们觉得这个世界很复杂，让他们快快乐乐的成长。因为在一般情况下有人问问题都是要去搭理的，这个是不能够防止的，只能够学

　　青少年近视的预防与正确对待

　　青少年近视是一种现代生活引起的疾病，在古代是不可能发生的，古代没有书的时候不说了，就算有了书，都是毛笔字，好大一个，不会近视的。自从钢笔出现，现代印刷出现，近视越来越多了。目前孩子的功课重，看书写字的时间过长，致使我国高中生的近视率在70-80%，所以这不是简单的、您的孩子不听话的问题，这是一个社会问题，甚至是一个历史发展的问题。

　　1：青少年近视不断加深怎么办?

　　很多家长很无奈、很郁闷，孩子的近视不断加深，眼镜换了一副又一副，度数还是长了又长。

　　家长希望能找到其他有效的方法，能阻止近视的加重，于是家长求助于中药，针灸，耳药贴，费用昂贵，疗效不确定。

　　那么我们先来了解一下，青少年为什么近视?大多数人是由于过长时间的近距离注视，眼轴慢慢变长，我们称作轴性近视。尽管大多数读者没学过医学，但是我们打个比方，如果你的手长的比一般人长，我们能找到一种药，吃了，手就缩短了么?而全身其他部位都不受影响。医学没有这么先进。所以，中药，针灸和耳贴这些方法，都是没有得到医学界共识的方法。我们提醒您，别浪费您的银子，又折腾了孩子。

　　那么，孩子近视了怎么办?正确的方法是，在病因上预防。既然近距离注视过久会近视，只要我们避免过久，避免过近，就会减轻或者制止近视的发展了。青少年看书多久合适呢?我们每堂课是45分钟，这个时间就比较合适，所以下课后一定不能再看书了，出去玩玩，让眼睛放松一下。晚上回家后做作业也是一样的，45分钟到一个小时就休息一下。孩子通常自己不知道停下来，家长就去打断他，给他送杯水，送点水果，让他走动一下，总之让眼睛不再注视近距离的事物，眼睛就放松了。

　　避免过近大家都知道，眼睛离书一尺远，坐的姿势要标准。关键是写作业的时候，眼睛还是要保持一尺远。

　　还有一点是每年暑假的时候，家长会发现，过了一个暑假，孩子眼镜的度数就长了。暑假发生了什么?孩子没人看管，和爷爷奶奶在家。于是看电视时间过长，可能看了一天，而孩子坐的位置又太近了。

　　说起来不难，如果孩子能这样做，就不会近视了，如果已经近视，也不会发展了。但是，做起来比较难。希望孩子和家长共同努力。

　　2. 孩子的眼镜要如何配戴是正确的?

　　一般情况下，我们说眼镜是为了孩子能看清5米远的地方，为了达到远距离的清晰视觉，换句话，是看清黑板上的字，电视上的字，所以，上课需要戴，看电视需要带。因为老师写的东西，学生必须得看见，他们需要记住的;电视也必须看清楚，否则故事就看不懂了。但是走路的时候，我们如果看不清对面5米远的人脸，是没有关系的。所以走路是否戴眼镜，由孩子自己决定。写作业的时候，由于是看一尺远的位置，是不需要带眼镜的。戴了反倒不好，孩子反而需要使用调节，才能看清书本，久了是要眼睛疲劳的。

　　但是随着近视加重，当近视达到300度以上时，近处也不清楚了，这时眼镜就需要全天配戴了。但是，在自习课或者放学回家后，要长时间看书本的时候，建议戴原来的小度数的眼镜。例如，孩子现在500度了，写作业的时候，就戴300左右的眼镜，可能是1-2年前的眼镜。所以一般我们都提醒家长，原来的眼镜度数不够了，不要丢，留着以后戴。当然现在有学生用镜，看近的时候，度数减小了250度左右，这种设计更好些。

　　3. 不戴眼镜是否可以?

　　门诊，我经常可以看见一些母亲，非常不希望孩子戴眼镜，她们很忧虑的说，戴了就摘不下来了。所以她们不希望孩子戴。她们把孩子弄去中药呀，针灸呀，弄几个月，没效果，钱又花了。或者有些母亲就是简单的不许孩子戴眼镜。这种做法就很不科学了。孩子近视了，看远是不清楚的，家长又不让戴眼镜，那这么看黑板呢?借同学的眼镜，或者离开座位往前走，常了，老师都不会允许的。结果就是看不见，那成绩一定会受影响的。所以，这种母亲的做法，我是不赞同的。孩子近视了，我们要正视这种问题，不能主观不喜欢，就不帮助孩子治疗。医生认为框架眼镜是最好的治疗方法，因为这是透镜的矫正，是物理学方法，没有损伤的。至于，能否摘下来，18岁以后，孩子可以选择近视手术，镜子就摘下来了。如果，2个孩子在小学3年级的时候都近视了，2个孩子都不太听话，读书写字的姿势都没有很好的改正，一个及时的配戴了眼镜，一个不配戴眼镜，而是往前移座位，到小学6年级的时候。戴眼镜的孩子可能从50度长到了350度，但是，没戴眼镜的孩子可能从50度长到了550度。换句话，不戴眼镜的孩子，由于看不清，会过度使用调节，形成恶性循环，使近视变得更凶。所以，我提醒这样的家长，不能依据自己的喜好来决定孩子是否戴眼镜。

病情分析：中学生预防近视眼的最好办法就是纠正不好的用眼习惯了，有节制的看电视上了。
指导意见：你好，注意眼的卫生，要改善学习环境，纠正各种不良的用眼习惯，注意户外活动，增加户外文体活动。有节制地看电视、看录像、玩游艺机，如果是假性近视是可以恢复的。

你好，饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加.因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品.食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展.研究表面,预防近视可补充蛋白质,钙质,磷质,胡萝卜,豆芽,橘子,广柑,红枣,动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益.

目前还没有一种方法可以完全避免近视眼的发生，但可以通过减少近距离工作，改善视觉环境等方面努力，争取减少近视眼的发病或减缓近视眼的进展。

你好，要预防近视眼，养成良好的用眼习惯最非常重要的哦，近距离用眼时间一般不要太长，一般隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。多看看远处的树木和山，让眼睛放松。