什么是讨好型人格的表现

所谓的讨好型人格，是指以为的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。

孩子如果是讨好型人格，步入社会之后会吃大亏！

讨好型人格的孩子，一般会无限的讨好别人，甚至会牺牲自己的利益，这样的孩子一旦步入社会，容易失去很多工作的机会，虽然讨好型人格的孩子人缘特别好，除此之外再没有什么其他可取之处。

现在很多小孩因为父母教育不当，或者是家庭环境的影响，养成了“讨好型”人格，想要判断自家孩子是否是讨好型人格，主要看孩子是否有这3种表现，父母越早发现越好帮孩子改掉“讨好型”人格。

一、啥都不拒绝

有种孩子从来都不拒绝，一直都是老好人的形象，因为他们不知道如何拒绝别人的，害怕自己的拒绝别人后会失去对方，所以就算自己不愿意做的事情也会答应别人，时间一长孩子会有很大压力，内心也不会快乐。

二、本能讨好别人

讨好型人格的孩子，会不自觉的去讨好别人，别人需要帮助的时候，讨好型人格的孩子会第一时间去帮忙讨好别人，这是完全出于本能的，而不是被动的，孩子之所以这样和家长脱不了干系。

三、没自己的主见

讨好型人格的孩子没有自己的主见，在家里听父母的话在外面听别人的话，就算有自己的想法，在别人提出决定之后也会毫不犹豫的跟随。

因为孩子本身缺乏安全，感觉得跟着别人总是对的，而且他不敢提出自己的意见，只有这种孩子，害怕承担责任和他们的嘲讽，他们更加喜欢随波逐流。

多半是父母导致孩子形成讨好型人格

在美国心理学之父William James的名著《心理学原理》中提到了一个词—self-satisfactory，中文意思是对自己满意，讨好型的孩子就是要得到这种自满的感觉，因为他们受到太多的伤害和不认可了。

父母吝啬夸奖——容易让孩子形成讨好型人格

孩子天生是渴望父母表扬的，哪怕只是简单的一句话，孩子也会高兴很久，往往父母为了锻炼孩子，不想孩子太过于骄傲，从小就吝啬对孩子的夸奖，渐渐地就容易让孩子养成讨好型的人格。

父母对内苛刻——容易让孩子形成讨好型人格

父母如果对孩子太过苛刻，也容易让孩子养成讨好型人格，在这种苛刻的父母眼中，“别人家的孩子是千好万好，自己家的孩子是糟糕的不能再糟糕”，总是跟自己家孩子夸别人家的孩子，这样孩子就会形成一种自卑感。

讨好型人格，这是对于形容比较喜欢讨好别人的人的一个形容词，而在生活中我们难免会遇到这种人，也应当作出必要的拒绝：

1、对于具有功利性的讨好果断的拒绝；

2、讨好没有错，但带有利益性的讨好就不行；

3、适当的讨好，而不是为了利益而处处讨好。

在生活中常常会出现这样的一种人，他们总是会因为各种原因去讨好别人，但他们的讨好并不是真心的，他们讨好只是为了自己的利益，对于这样的讨好是因为我们也应该做出相应的拒绝。

不做讨好人，走出讨好型人格

过好型人格的8种特点

1、敏感多想

2、习惯把别人需求放到第一位

3、怕麻烦别人

4、害怕别人失望的眼神

5、不够坚定自己的立场

6、感觉顺从别人就会让别人更喜欢自己

7、不会拒绝

8、反应迟钝

无论你做的再好，还是会有人不喜欢你，我们要试着把自己的感受放在第一位，他人的评价，毫无意义。

过好型人格的自测问卷

1、让我生活中几乎每个人都喜欢我，这对我极为重要。

2、我认为发生冲突一点儿好处都没有。

3、我常常为他人做得太多，甚至听任被利用，就为了能让别人不拒绝我。

4、对我来说，接受有关自己的消极情感，比向他人表达我的消极情感容易得多。

5、我相信好人会赢得他人的认可、喜爱和友善。

6、当我对别人的请求或需求说“不”时，我会感到内疚。

7、我必须始终让别人高兴，哪怕不考虑自己的受。

走出过好型人格的6个方法

1、讨好型人格的心理状态和行为倾向

·很难拒绝别人，说「不」会让你感到内疚。

·花过多的时间思考别人对你的评价。

·经常做别人想让你做但你并不真的想做的事情。

·你希望人们喜欢你，并觉得满足他们的需求会赢得他们的认可。

·你总是在对别人说对不起，即使不是你的错。

·你很少有空闲时间，因为你总是在为别人做事情。

·你经常假装赞同别人的意见，即使你的感觉和别人不一样。

2、发生什么每周挑2天「不讨好」，看看会发生什么

从认知行为流派的角度，我们的行为和情绪往往都来源于内心的某种假设。讨好这种行为背后，同样也藏着一些我们不易觉察的假设如果我拒绝了别人的要求，别人就不会喜欢我;只有努力满足对方的需要，我才能得到对方的爱如果被批评|拒绝，就说明我这个人很糟糕……

如果你意识到了这些想法，我们就有了改变的机会，在一些小事上试试这些「如果」，再看看，真实的结果真的跟自己的假设一样吗?

如果我鼓足勇气退掉很贵的东西，店员会嘲笑我吗?在一些小事上做做「行为实验」，看看结果跟原先的假设有什么不同，没有什么比亲身的体验更能打破我们过往「讨好」的假设。

3、练习拒绝，从不要立刻说「是」开始

你是不是也会这样:习惯性答应他人的要求，经常为此牺牲自己的需要，没有时间精力做自己真正想做的事情。如果直接拒绝对你来说真的很难，那不妨从不要那么快地说「是」开始，因为只需要推迟50-100毫秒的时间做出决策，大脑就会屏蔽干扰，提高决策准确性。

当有人向你提出要求时，不需要马上拒绝，只需要告诉他们，你需要一些时间考虑:我现在有些忙，可以晚点回复你吗?我需要看下这周的日程，等我回家告诉你。

在做出决定之前，问问自己:这是我真的想做的事吗?我有时间和精力去做吗?慢慢就会走出「习惯性答应别人」的惯性，做出符合自己心意的决定了。

4、跟让你「无需讨好」的人在一起

讨好型人格往往跟幼年一些不那么好的关系有关，比如，如果小时候父母总是跟你说:「你乖乖不哭，妈妈就给你买玩具。」「考好了，有奖励，考不好就等着挨揍吧!」

这会让我们觉得:爸爸妈妈给我的爱都是有条件的，只有我满足他们的要求，他们才爱我，不然就会被抛弃或嫌弃。长大后，这样的信念也不曾改变，只有讨好才能换来接纳和认可，不然就会被排斥。

而这样的信念，也可能会吸引来一些不那么好的关系:比如，对你的付出理所当然，甚至有意无意利用你的同事、朋友、恋人。要知道，一段需要你不断「讨好」才能维系的关系，本身就不是你应该追求的关系。

去跟这些人在一起:在他们面前，你感到轻松自在，可以自由表达自己的感受，不用讨好也能感到自己是重要的，有价值的。是时候给白己换一个支持系统了。

5、找到比「讨好」更重要的事

开满花的土地不会长草--生活也是一样，你在滋养你的事情上投入的精力多一些，消耗你的事情就会少一些。从「讨好」的行为模式中走出来，也可以用这个思路。

你存在的价值一定不是为了「让所有人都满意」，这既不合理，也不可能，更不会给你带来真正的价值感。所以要找到比讨好更重要的事。

挑一个放松的，没有人打扰的时间空间，认真地问问自己:做什么事能真的让我觉得有成就感、很开心?而不是因为别人的评价?

我想成为一个怎样的人?我希望3年后的我在哪里，在做什么事，周围有谁?为了成长为自己想要的样子，我现在可以做些什么?你没有义务把你的时间和精力花在不能给你带来快乐的事情上。

6、接纳你的讨好行为(这很重要)

改变的愿望，往往出自对当下的不满意。我们不喜欢给自己带来消耗的讨好行为，想要快速摆脱它，却经常发现自己做不到。为什么「不讨好」这么难?很可能是因为，我们放不下讨好曾经带给我们的种种好处:比如接纳和认可带来的安全感。

在很长的时间里，讨好这种行为模式是有用的:它帮我们抵御了不被接纳的恐惧，不被爱的恐惧，让我们感到安全。如果当你想一下子改变自己的讨好行为时，你的潜意识会不接受改变带来的恐惧。

你的情感会死死的攥住你的理智，如果强迫自己改变二十年的行为模式，反而会情绪失控。所以接受自己的讨好行为，允许它的发生。也要同时在心理默默告诉自己:我已经长大了，我爱我自己，我有能力保护好自己，没有人可以抛弃我，拒绝别人也是可以的。

讨好型人格的人有这些特点！

讨好型人格

一味地讨好他人，而忽视自己的感受。

讨好型人格特征

●习惯把别人的需求放在第一位，就算委屈自己也要满足别人。

●害怕别人失望的眼神，不愿意也不知道如何拒绝别人。

●替别人考虑过多，怕麻烦别人。

●不自信，立场不坚定。

●敏感多虑，别人随便一句话就要揣测许久。

如何改变自己

●无论自己做的再好，也总会有人不喜欢。所以不要再讨好别人了，先讨好自己吧。

●先尝试从小事上去表达自己的不满和拒绝。

●多做一些一个人做的事情，自己旅游，自己吃饭，多关注自己想要什么。

●说话刻意的稍微大声一点，增加自己的士气。

●不要因为害怕冲突就选择退让，只会让对方得寸进尺。

●多认可鼓励自己。

你的优秀总会遇到识货的人，你的真诚会遇到珍惜的人，你的善良会遇到感恩的人，在那个人还没有到来的时候，你只管做好你自己，剩下的交给时间。好好爱自己，爱自己的真诚，