姐妹们,减脂期间管不住嘴暴饮暴食,吃完就后悔说的是你吗?
我相信这是减脂期间很多宝儿都会遇到的问题,与其后悔不如想办法补救!
今天为大家整理了暴饮暴食后的补救措竖昌施,赶紧学起来啦。
高糖补救措施:
高糖食物:奶茶、饮料、奶油、蛋糕、精面食品、糕点、榴莲、糖类等。
补救食物:黄瓜、西红柿、黑咖啡、冬瓜。
高盐补救措施:
高盐食物:烧烤、泡面、串串、螺蛳粉、腊肉、咸菜、辣条、香肠等。
补救食物:温水、菠菜、香蕉、柚子。
高油补救措施:
高油食物:红油火锅、炸鸡、油条、炸串、肥肉、猪蹄、蛋炒饭、炸制菜品等。弯坦
补救余闹扒食物:苹果醋、绿茶、芹菜、酸奶。
暴饮暴食后急救步骤
步骤一:排水消肿
步骤二:有氧运动
步骤三:控制饮食
很多孩子在小的时候真的是特别调皮,什么都不知道就抓着东西往嘴巴里塞,一不留神就可能会被异物卡住喉咙。那么,孩子食物卡喉时,用什么解救措施比较好呢?我们来一起学习一下。
如何预防孩子食物卡喉的情况出现?
既然孩子容易出现食物卡喉的情况,那么该如何有效预防呢?其实,这一点家长平时应该注意一下,那就是平时不要给孩子吃一些难以咀嚼的食物。比如说果冻类食物、麻花、绿豆糕、口香糖、坚果等食物。这些食物要么坚硬,要么粘性过大,很容易就会造成孩子卡喉的情况出现。另外,平时孩子吃饭的时候不要逗孩子玩,要让孩子做到“食不言”。不然的话,孩子被卡喉的可能是很大的。
孩子卡喉之后该如何急救?
一般情况下,如果孩子是被噎住了,那么喝点水缓一缓或者拍一拍背部或者胸口就好了。如果是被卡住了气管,那就比较严重了。如果不及时采取措施,很有可能会导致窒息。这种情况下,应该让孩子使劲咳嗽一阵子,记住,咳嗽的时候不能弯腰咳嗽,必须要仰起头用力咳嗽才行。或者,家长要抱着孩子用手掌按压孩子的腹腔,从下往上用力挤压。这样基本上可以把异物排出的。
一般来说,家长最好多注意,尽量避免孩子出现卡喉的情况。一旦出现卡喉的情况,就及时采取措施,或者立即送往医院。