血糖血脂怎样才正常

高血压，高血糖和高血脂需要的是平稳的降低，而不是很快的降低

因为很快的降低也会头晕，不大三高稍微高，就怕不平稳
平时喝一些能降低三高的茶

此外，高血压要保持平稳的心情。
高血糖要低糖饮食
高血脂要运动控制体重。

用酿造葡萄酒要勾兑般超市38元酿造洋葱十字切起放酒(注意:洋葱外面干皮洗净晾干要起放入)七普通葡萄酒自保健酒每喝100毫升喝完容易困晚喝酒比较难喝要坚持能治三高症降血脂且失眠血糖高等症状都改善

多吃一些含维生素C较高的蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，少吃特备咸的食物，如豆类、芹菜等，不吸烟，少饮酒多喝水。还给你介绍个好的降压食品，清三高花茶能够很好的缓解三高，爱喝茶人群的最爱。

对"三高"病人来说,芹菜是一种不错的食物.一,可以拌着吃.择洗后焯一下,用冷开水投凉,斜刀切成2厘米长的段,放点儿盐,蒜泥,味精拌匀即可.芹菜叶焯好后,投凉,放点儿盐,蒜泥,辣椒油,白糖,味精拌匀即可.二,芹菜焯好投凉后,可以蘸酱吃.三,可以榨汁喝.

您好，
高血糖主要是注意低糖饮食
高血压主要是注意低盐饮食
高血脂则要低胆固醇
平时可以适量的运动，吃水果蔬菜，
另外，喝些绞股蓝茶平稳三高。

需要控糖，因为高血压和高血脂产生的时候，身体内的血液粘稠度是比较高的，如果不及时进行相应的控制，就有可能导致出现慢性疾病和三高疾病。而且在出现高血压和高血脂之后，如果不及时控糖的话，有可能会导致高血压和高血脂的程度更加严重。

需要。因为糖在体内可以转化为脂类，而血脂升高也会对血压产生影响，所以高血脂和高血压也要控糖。

调整饮食结构，以水果，蔬菜，粗粮，低热量饮食为主，加强锻炼，体重减到60公斤左右啥都正常了

这是现在人们比较常见的通病。

三高的话建议多吃水果蔬菜，能增加膳食纤维的摄入，例如多吃菠菜，茼蒿，黄花菜，绿豆，莲子心，西红柿、香蕉，猕猴桃，菠萝，石榴，柑橘，等等。另外饮食需要注意低盐低脂，低糖低胆固醇。