意志力怎么锻炼

意志的锻炼，在于坚持！
教你最简单的一件事儿，坚持一年四季每天冷水浴，或者每天早上定时起床，这些简单细小的事情，最能锻炼你的意志，不要小看这些，你能做到上面两点的任何一点，你就已经很拥有坚定的意志了。
祝成功！

《三国演义》啊 不过女女不需要太强意志力

跑步，坚持中长跑。

加强锻炼身体；其次，找一些不容易做到的事情但又相对简单的事情来做，关键是要坚持到底，不要半途而废；如果简单的事情能够做好了，就再找一些难一点的事情来做，循序渐进，慢慢地意志力就提高了。

看你是缺乏什么了。励志的也分很多。看看巨人传吧。如果是男人，这是必看的10本书之一。

现在好的孩子普遍存在意志力低的情况，表现在做事情上，不能专注于一件事情，通常出现在学习的时候会有这种表现，以致于孩子的成绩低下，让父母很是焦虑，那么让情商快乐营的老师帮您分析解决一下吧！
1.日常生活培养方法。
每天按时起床。这是一个看似理所当然的要求，但真正做到却非常不容易。下雨天、周末或其他节假日，孩子会变着法子懒床。让孩子坚持每天按时起床，对意志力的培养非常有帮助。毕竟在苏格拉底的众多学生中，只有柏拉图坚持做到了看似非常简单的每天甩手300下。成功在于坚持，这是一个并不神秘的秘诀。
长时间做一件枯燥的事情。晗佛女孩刘亦婷的妈妈，用捏冰的方式，锻炼小亦婷的意志力；作家池莉的女儿用盘腿打坐，和小朋友比毅力。这些都是较好的例子。我们不鼓励家长一定用同样的方法，但是家长可以设计适合自己孩子的、锻炼意志力的小活动，而且要以孩子乐于参与为好。
2.学习生活培养方法。
在孩子遇到比较复杂的作业，向家长请教时，家长不妨先问问孩子的思路、他的思考方法。如果孩子实在没有头绪，再把家长的思路和想法告诉他、启发他，最终让孩子自己得出答案。这样起码向孩子传递一个信息，完成作业是孩子的事，父母只是起引导辅助的作用，不管再困难，不管如何寻求帮助，孩子总是要用自己的力量解决问题。
3.交往活动培养方法。
让孩子学会与同学宽容相处，并在小事上学会谦让。在与伙伴争论时，要做到以理服人。不要认为自己是正确的，但因为说不过别人就不了了之，或断绝友谊。与伙伴相处时，要经常反省自己的行为口做到谦让、反省、以理服人，也需要有很强的自制力和意志力。如果孩子能坚持做到，那么他将受人欢迎，并拥有许多朋友，对孩子的社会化发展也非常有帮助。
4.家长要对孩子有耐心。
对孩子意志品质的培养过程中，有些家长可能会失去耐心，特别是当他们曰程匆忙，工作繁重时。因而使得一些教育原则，一些对孩子意志品质培养的注意事项，l.被抛之脑后。
养育、教育孩子，有时候大人需要付出的代价的确很大。他们必须忍痛把工作或个人需求放在一边，全心关注孩子做的事情，观察他的飞机模型，陪他啃难做的思考题，欣赏他们用拙劣的手法叠的被子……
但毕竟，我们是父母，我们深深地爱着自己的孩子，并享受着教育的过程。因此，对孩子有耐心，花更多的时间陪孩子吧!经常性地把你正在看的电视剧关掉，晚上尽量远离电话，取消一些晚间的安排，花时间参与孩子的活动。孩子会把你当做宽容和耐心行为的楷模来加以仿效的。

在十八世纪末，只身航海探险之风盛行；尤其在欧洲，很多富有冒险精神的青年横渡大西洋，就是要证明自己能够超越生命极限！几年中，先后有一百多名冒险者加入只身横渡大西洋的行列，但可惜没有一个人能够生还！ 以当时的条件来说：几乎每一个人都认为独自横渡大西洋是一件不可能的事！ 想不到的是？精神病学专家林德曼却宣布，他将只身横渡大西洋！目的就是希望体验一下，在某种外界压力下，人的心理会产生怎样的变化？导致他决定这样做的原因是，在医学实践中发现；很多人都是在外部压力下，自己丧失信心而诱发了自己的精神崩溃！ 在茫茫的大海里，他经历了一生中从未遇到的危难；巨浪打断了桅杆，船舱进水。由于长时间的疲劳，睡眠不足，林德曼筋疲力尽，全身像被撕裂了的疼痛，肌体也逐渐失去了知觉，而且产生了生不如死的念头！ 林德曼没有被击垮，他凭着坚强的意志与大风大浪搏斗！在胆却的时候，他就对自己大声呐喊：“懦夫，你想死在大海里吗？不！你一定要成功，你一定能成功！” 在航行的日日夜夜里，他将“我一定能成功”这句话与自身融为一体！正当所有人都认为他难以生还的时候，他却奇迹般到达了大西洋的彼岸！人们叹服了！纷纷跑来问他为什么会成功？ 事后林德曼这样说：“这么多年，许多年轻人之所以失败；不是因为船体被打翻，也不是生理机能到了极限；而是精神上的绝望！”从此他更加确信：人类通过自我鼓励和强化自信心，完全可以战胜肉体上不能战胜的困难！

需要参加团队训练,就是拓展啦...会很有意义,效果也不错

不拘于形式，任何时间地点都可以，主要在于本身想与不想，是跟意志有关系