营养早餐粥加盟店

营养早餐粥，小法吃了1年升庆洞了，脸上的豆豆少了很多，肚子也比较顺畅。营养也比较丰富。早餐摄入的营养占全天营养的一半以上，所以早餐吵枯一定不要马虎啊！

强烈建议有搅拌机的朋友去尝试！

原料：蒸熟的鸡蛋一个（鸡蛋蒸个去蒸，比煮的营养流失少，而且好剥皮），香蕉一个（或者苹果），黑芝麻粉一勺，燕麦片一勺，牛奶一袋，一点点橄榄油

步骤：很简单，将以上东西放搅拌机搅拌就好了，时间不用太长，然后缓缓喝下。

可差基以配一点饼干或者面包吃，早上的营养足够了，有条件的建议大家再吃一个橙子，呵呵，小资般的享受

红枣米仁粥
红枣10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用
清热利肺，健脾利胃，对治疗泄泻，水肿，脚气有辅助的功效
薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售），薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

百合莲子粥
百合，莲子（去芯）各100克，粳米200克，加少冰糖
清肺止咳，养心安神，补胃利脾，益气壮阳

莲子百合绿豆粥
　　材料：莲子 百合 绿豆 大米
　　做法：将莲子百合绿豆在清水里面充分浸泡，然后一起下锅煮，大约一个小时后可以根据个人的爱好的稀稠加入适量的大米，然后再熬一个小时

皮蛋瘦肉粥
主料：珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油,一匙盐腌约半小时,瘦肉三两切末,皮蛋两个切小丁,老姜一小块切片,葱碎一匙（不喜欢葱的人可以不用）。
1、炖锅内加半锅水烧沸，倒入肉末和姜片大火煮约一分钟，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁，烧沸后加盖调中火煮约10分钟，再调最小火慢慢熬约四十分钟，再下另一半皮蛋丁继续熬约20分钟。
2、盛起，上桌，吃时放葱碎。

红枣米仁粥

红枣10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用

清热利肺，健脾利胃，对治疗泄泻，水肿，脚气有辅助的功效

薏米仁(又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售)，薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。



百合莲子粥

百合，莲子(去芯)各100克，粳米200克，加少冰糖

清肺止咳，养心安神，补胃利脾，益气壮阳



莲子百合绿豆粥

材料:莲子 百合 绿豆 大米

做法:将莲子百合绿豆在清水里面充分浸泡，然后一起下锅煮，大约一个小时后可以根据个人的爱好的稀稠加入适量的大米，然后再熬一个小时



皮蛋瘦肉粥

主料:珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油,一匙盐腌约半小时,瘦肉三两切末,皮蛋两个切小丁,老姜一小块切片,葱碎一匙(不喜欢葱的人可以不用)。

1、炖锅内加半锅水烧沸，倒入肉末和姜片大火煮约一分钟，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁，烧沸后加盖调中火煮约10分钟，再调最小火慢慢熬约四十分钟，再下另一半皮蛋丁继续熬约20分钟。

2、盛起，上桌，吃时放葱碎。

牛奶燕麦（喜欢甜的可以加几粒葡萄干）

很多啊！皮蛋瘦肉粥，牛奶燕麦粥，鸡蛋

可以选用现榨放心油做早餐的功夫 磨坊

健康的早餐才能吸引更多的回头客，功夫 磨坊，用现榨放心油做早餐，健康财富都看得见

好，现在家庭都是以小孩为主，一切与孩子有关有利的东西，父母都是愿意尝试的

搭配不同的食材，可以做出不同口味的早餐液简营养粥，介绍其中一款好喝又有营养的早餐粥，青菜肉末粥，大米洗净浸泡二十分钟，小白菜已经闹哗裤切成末，生姜切碎备用，起锅烧水，水开放入大米搅拌几分芦丛钟，沸腾后转小火熬煮15分钟，另起锅倒入适量油，放入姜末和肉末炒至变色盛出，放入米粥中再煮十分钟。最后米粥浓稠时，放入菜叶煮两分钟，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。