小孩增强记忆力最有效的办法是什么

看书时伴随着阿尔法波的音乐有助于增强记忆效果。至于励志，我觉得范玮琪的《最初的梦想》，飞儿的《我要飞》《Fly away》不错。

听说是充足睡眠，有针对性的锻炼，我个人觉得还是天赋吧，因为我记忆力很差

可以吃些核桃补脑，

1.针对遗忘的规律来提高记忆的效率。德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线规律证明，遗忘过程不是均衡发生的，一般在识记的最初时间里，遗忘快，以后逐渐缓慢，到了相当的一段时间里，遗忘几乎不发生了。如果我们在学习以后不及时复习，很快就会把大部分东西忘掉。以后再复习，就得花很多的时间放在重新熟悉上。因此，学习切忌集中突击复习，这样的记忆效果不好。
2.要注意复习的时间。心理学实验证明，复习的时间间隔和学生的年龄特点有关。低年级的学生，大脑的功能还不完善，更需要及时复习，一般当天学习的内容应该当天复习。高年级的学生隔天复习未尝不可，但无论如何时间不宜相隔太久。
3.复习要注意分析综合。有一些同学喜欢照葫芦画瓢，书上写什么就看什么，老师讲什么就念什么，复习仅仅是把学得的东西简单重复或机械重复。这样的复习枯燥无味，不能引起兴趣。复习应该多想、多问、多练。尽可能对复习的内容进行分析综合；把熟记的东西同以前获得的知识联系起来，进行比较，找出类似性和差异性；在复习一些较抽象的内容时，尽可能应用一些直观的手段，使感性认识和理性认识结合起来，加深理解。
4.分散复习要比集中复习效果好。一个需要 4 小时的学习内容，是集中4 个小时一次复习完，还是每天 1 小时，连续复习 4 天的效果好呢？实验证明，集中复习容易疲劳、饱和，而且有些内容会相互干扰。尤其是外语，如果集中复习，就要背得头晕脑胀，如果随身带着单字卡片本，利用零碎时间分散复习识记，效果就好得多。
5.要注意学习内容的安排。学习内容在复习顺序上的安排，也是一个不可忽略的因素。如在学习一个课题以后立即转入另一个较难的课题，那么，第一课题记忆的效果就会很差。在心理学上这叫“倒摄抑制”。与此相反的情况，就是先前的活动对后来识记发生消极影响，这叫“前摄抑制”。此外，两个课题的类似性越大，其相互作用的影响也越大。例如，在复习完代数后即复习几何，就要比学完代数复习外语的消极影响大。所以，在两种课题复习之间最好要有一个短暂的休息，同时使两者之间的类似差异性加大，交替出现，使工作的形式多样化。当然，复习时间不宜分得太散，内容要相对集中。
6.复习完要立即再现。复习完以后可以“闭目养神”，在脑中简单归纳一下，其要点，还有什么不够之处，这叫“过电影法”。这样，时间一久，就可以改善记忆的品质。

提高记忆力分两种情况:第一、对于正常人来说，提高或者增强记忆力主要是通过经常性的阅读和思考，以此来训练大脑，加强大脑的记忆力。尤其是反复的阅读和思考训练可以使大脑得到锻炼，而从而改善记忆力。另外，也可以通过一些有肢缺搜助于大脑记忆的食物来调理，包括鱼肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质。鱼肉当中含有丰富的卵磷脂和氨基酸，有助于大脑改善记忆力。牛奶含有优质的蛋白质，可以为大脑提供所需要的营养成分和元素。鸡蛋含有人体所必需的氨基酸，能够改善记忆力。第二、对于有智能障碍或者记忆力下降的人群，主要是通过药物来改善记忆力，历历包括多奈哌齐，石杉碱甲，利斯的明，美金刚，奥拉扮虚西坦，吡拉西坦等。

提高记忆力的方法
1、提高记忆力有很多的办法，首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，尽量保证有充足的睡眠，并且要保证有高质量的睡眠。
2、多数人群之所以出现记忆力不好的情况，多数是由于平时睡眠时间不足，睡眠质量不高所引起的，因此高质量的睡眠才能有助于帮助提高记忆力。
3、部分人群之所以记忆力不好，是由于没有集中精力，多数情况下，见于在工作或学习的时候无法完中即完全集中精力，从而导致出现记忆力变差的情况。
4、另外，还可以通过一些特殊的手段来达到强化大脑的作用，比如说在早晨起床的时候和晚上睡觉的时候进行一定程度的记忆力强化有助于帮助提高记忆力。

提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

有一些药物可以延缓记忆力的下降，包括胆碱酯酶类的药物，譬如石杉碱钾等，目前没有药物可以增加记忆力。

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在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 有条件的话可参加速读记忆训练也会有一定的提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。