百岁经念诵

对！就是念诵100遍的意思！

不能发语音，按照汉语拼音来念吧！详如下：
金刚萨埵百字明（藏译） ：
　　嗡。班杂萨埵萨玛雅，嘛努巴拉雅。
　　班杂萨埵 底诺巴、底叉知桌美巴哇。
　　苏埵卡哟美巴哇。苏波卡哟美巴哇。
　　阿努RA埵美巴哇。萨哇斯德玛美扎雅叉、萨哇嘎嘛色匝美、则当鞋央革热吽、哈哈哈哈货、班嘎哇纳、萨哇达他嘎达、班杂嘛麦母杂、班杂巴哇、嘛哈萨玛雅。萨埵啊。

找到了 在参考资料中

为了净除罪障
按照仪轨开始念诵
语调柔和，具一定节奏。

一声佛号一人心

先念加持咒，然后八圣吉祥颂，然后六字明咒，最后百字明。

何事生烦恼？

楼上的回答都可以参考。要补充的是，念经时不能夹杂妄念，这样念经是修戒、定、慧，是修功德。如果边念经边打妄想，戒定慧一个也没有，不能成就功德，只跟佛结缘而已。

寺高里的出家师傅们，会有专门的课诵，他们的调子到是固定的。在家人，没有专门的规定。也可以随着课诵的调子唱，也可以自己读。

推荐王菲的版本