学习普拉提瑜伽

腿部环绕。平躺在垫子上，双臂放于体侧，一条腿向上举起，另一条伸直或者弯曲放在地上，腹部收紧，腰部贴紧地面。吸气时用举起的腿划圈，呼气时回到起点并停止动作。

单腿动作。上体拾起，肩膀离地，左腿伸直右腿弯曲。石腿外侧于抱往脚踝内侧于抱膝,呼吸1次。换腿重复动作。

双腿动作。上体拾起双脸收图胸前把身体团紧，然后双手跑除少一并伸反开身体，呼吸的间时把身体收回到团紧状态。

侧面动作。侧躺让头：肩肺任一各直线上，双腿剂向前收左腿脚尖路娘脚后跟拾起有腿着延与
髋同高,吸气右腿后展夹臂呼气的向前踢2次。换腿重复。

全身动作。手和脚的位置百定不动双腿管围左腿在前，右腿在后。、吸气时单臂支撑身体起来，这时，全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下。换腿练习。

流沙河中妖怪径抢唐僧，八戒悟空去战，妖怪钻入水中，不肯上岸。悟空去见观音，观音让木叉与悟空同去。木叉叫出妖怪悟净。悟净以颈下骷髅结成法船，渡唐僧过河。阅读感言：悟空神通广大，但是却不识水战，猪八戒大战流沙河，有了用武之地。

基本介绍

经典名著《西游记》里的流沙河位于焉耆县开都河南岸，这条河伴随着《西游记》这一神话小说，在民间保持着风光、神秘的地位。 出自《西游记》第二十二回：八戒大战流沙河 木叉奉法收悟净。 《西游记》中此河水势凶险，又被卷帘大将占据，常人根本无法渡过。有诗为证：八百流沙界，三千弱水深。鹅毛飘不起，芦花定底沉。

站在这个神秘的河畔，放眼望去，河面上滚着一层薄薄的细沙，微风轻抚着细沙在河面上舞蹈，让人的思绪也不由得翻滚起来，仿佛追怀到了远古的身影，听到了唐僧师徒行走在西天大道的回声。

乘数为2时，满5进1；乘数为3时，超3进1，超6进2；乘数为4时，满25进1，满50进2，满75进3；乘数为5时，满2进1，满4进2，满6进3，满8进4；乘数为6时，超16进1，超3进2，满5进3，超6进4，超83进5；乘数为7时，超1428****进1；

超2857****进2，超4285****进3，超5714****进4，超7142****进5，超8571****进6；乘数为8时，满125进1，满25进2，满375进3，满5进4，满625进5，满75进6，满875进7；乘数为9时，超1进1，超2进2……超几进几。

扩展资料：

比如：9316****乘以2这道题，在做的时候，先给被乘数前面加个0，然后依次从最高位算起。另外，要注意一点，当被乘数的首位大于或等于5时，积的首位是1，如果小于5，积的首位是0（忽略不写）。像这道题被乘数是9，因此积的首位就是1。

接下来的每一位积，都是由被乘数的这一位数乘以2所得出的个位数，再加上后一位所进的数。

再举个例子，因为可以更加详细地说明，这种多位数乘法的速算方法是如何运用的。以5839****乘以8为例吧，8的速算法是乘数为8时，满125进1，满25进2，满375进3，满5进4，满625进5，满75进6，满875进7。