催眠的步骤大致来说分如下几步:正式催眠前先要进行催眠易感性测试,开始时先进行催眠诱导,在受术者进入催眠状态后要进行催眠深化,过程中要注意过程控制,最后要进行催眠唤醒。至于催眠语,要根据不同情况而定,不过一般都是有“版权”的,没那么容易获得。这么告诉你吧:现在接受一个国内催眠短期培训课程就至少要几万块,光一个两天的催眠讲座也要几千块,国外的就更贵了……你想想,这些内容可能简简单单就在网上得下到吗?
1、现在,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来,你就开始放松了,注意你的感觉,让你的心灵想扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那里就放松下来。现在,慢慢的深呼吸,每一次吸气的时候,都想像你吸进非常棒的宇宙能量,进入你的身体里面,使你的身体加倍的放松,每次吐气的时候,想像你将体内的二氧化碳统统吐出去,也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去,所有的不愉快,不舒服都离你越来越远。从现在起,保持深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然的,你什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深,非常舒服的催眠状态。2、现在你在一个很特别的地方,这是一个非常安全温暖舒服的放松的地方,你觉得很舒服,你不想再去任何地方,也不必担心任何的事情,在这个属于你的特别地方,你可以完全地放松,非常好,平静放松平静放松。