提升合规演讲

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分

游戏规则：

1．放6张牌，6张不参与的玩家点数，游戏结束后点数由发牌人拿走，发牌人可以选择自己需要的一张牌，然后不需要的6张牌作为牌盖。

2.一副牌共有18副(四副其中一副为优势牌，如红心牌为优势牌，那么所有的红心都为优势牌，与其他花色的数量相同)。

3．甲板上。三扇门，每扇门十二扇。扣除大猫、小猫、主序、3副序即。

4．升1级，加一个数字，如打2、打2是make，打3后打1级。下一阶段升级2，前几轮，继续玩。如果你选2，你选1，你选2，你选2，你选3。

扩展资料：

在台上的小组的任务是不让台下的人得到40分。如果在舞台上没有得到一个点，叫做“光头”，这个组在舞台上可以提升2级。

相应的，阶段下的目标是得到40分，或者在底切中获胜。挖掘机是最后一张牌打出时最大的那个人。如果你得到了40分，你将被提升到2分。如果你得到了80分，你将被提升到3分。

记分方法：卡5、卡10，卡K为记分，K＝10分

升级是一款非常流行的4人扑克游戏，你可以选择一副牌，两副或三副。玩一副牌时，也叫“40”或“100”；玩两副牌时，又称“80分”，也有地方叫“跌小二”、“拖拉机”等。

注意：一般来说，如果没有王在舞台上，第一轮调整主，让他们知道这个时候，房子没有大猫，家里的开始后，如果有一只大猫在房子不需要调整主，不需要调整主。

这是一个棘手的问题，因为它通常是好的第一个炫耀。只要你在一副牌里有很多张牌，你就可以突出这副牌，这意味着你的很多牌都会比其他牌大。所以关键是时机。