拒绝拖延演讲主题题目

每隔5分钟的不间断的循环提醒，会帮助摆脱拖延症。

你能提出这个问题就说明你已经开始拒绝拖延症啦，你说计划定得太紧执行不起来，太松又会被打回浪费时间的原型。你说的太紧与太松……你自己想过没有为什么执行不起来，真实的你是能执行起来的，你是能做的更好。如何拒绝拖延症？理论上讲就是焦虑（害怕）害怕做出来自己不想要的结果，这个结果不仅仅是失败还包含着别人的评价，从而不敢起步反而拖延下去，又不甘心浪费时间回到原型。理论是从事心理工作用的这里就不说了。我说一个真实的故事，大三的学生说我准备写作业时就想看手机刷微博，浏览网页，一次次提醒自己看完这段赶紧写作业，每每都要把作业拖延到最后一刻草草了事。他担心自己是不是有强迫症不把前面的看手机刷微博、浏览网页就不能写作业。貌似行前热身连一套拳法。我问他你不是做什么事情都要先练一套拳法吧，他笑了。后来他走出了拖延。祝你好运！

拖延是一个善于制造许多误区的恶魔，它会将你的生活和工作拖入泥潭，使你无法自拔。很少有人能坦率地承认他们是拖延的，这种心态从长远来说其实是不健康的，它实质上是一种神经官能症的情绪副作用的固定行为模式。如果你觉得你有拖延习惯并总是这样做而且又没有负疚感和焦虑感，那么，总有一天你将发现：正是拖延使你期待已久的成功和幸福迟迟不能到来。

我们每个人在自己的一生中，有着种种的憧憬、理想、计划。如果我们能够将之迅速地加以执行，那么我们在事业上的成就不知道已取得多少了!然而，人们往往在有了好的计划后，不去迅速地执行，而是一味地拖延，以致让一开始充满热情的事情冷淡下去，使幻想逐渐消失，使计划最后破灭。

一日有一日的理想和决断，昨日有昨日的事，今日有今日的事，明日又有明日的事。今日的理想，今日的决断，今日就要去做，一定不要拖延到明日，因为明日还有新的理想与新的决断。

拖延的习惯往往会妨碍人们做事，因为拖延会磨灭人的创造力。有热忱的时候去做一件事，与在热忱消失以后去做一件事相比，其中的难易苦乐相差很大。很多有天赋的人本来很有希望成功，但因为他们喜欢拖延，缺乏干事的热忱而最终与成功失之交臂。

放着今天的事情不做，非得留到以后去做，如此在拖延中所耗去的时间和精力，就足以把你几天的工作做好。有些事情在当初来做时会感到快乐、有趣，如果拖延了几个星期再去做，就会感到痛苦、艰辛了。

拖延是这样地可恶，然而却又这样地普遍，原因在哪里?成功素质不足、自信不足、心态消极、目标不明确、计划不具体、策略方法不够多、过于追求十全十美……这些都是原因。

停止拖延，首要的，须立即去提高自己的成功素质，缺什么，补什么。以下是一些克服拖延、立即行动的对策，不妨采用一下：

(1)做个主动的人。要勇于实践，做个真正在做事的人。

(2)创意本身不能带来成功，只有付诸实施的创意才有价值。

(3)用行动来克服恐惧，同时增强你的自信。怕什么就去做什么，你的恐惧自然会立刻消失。

(4)自己推动你的精神，不要坐等精神来推动你去做事。主动一点，自然精神百倍。

明日复明日，明日何其多。一拖再拖，换来的只是短暂的安逸与省心，失去的却是大把的时间和机遇。

作家杨大侠表示，拖延是行动上的懒惰

坚持这4点我一步步打败了拖延症

坚持就能打败拖延症的4个步骤

01把手机放到一边

只要开始学习工作，就把手机放在看不到的地方。你在学习工作的过程中一定会停下来思考，大脑无疑是无聊且痛苦的，你要是下意识打开手机看短视频，大脑又立马处于愉悦之中，就很容易沉迷其中。

02立即行动

想起自己还有任务没完成，不要去做心理活动，去想还要多久才能完成，应该立即行动。想得越多，拖得越久。就算不想开始，那也先做五分钟再说。

03寻找志同道合的朋友

找个志同道合的人一起努力，互相监督，要比自己一个人容易多了。网上也有很多自习室，许多人开着摄像头一起学习，加入其中，你也会下意识延长自己的学习工作时间。

04制定合理目标

把大目标分成一个个切实可行的小目标，让自己伸伸手就能探到。很多时候坚持不下去不是因为你不努力，而是因为你太过心急，目标设定不符合你的实际，总想一口气吃成个胖子。巨大的心理压力让你难以坚持。