浅葱の决意

如果存在睡眠较浅的情况，可以通过以下几种方法增加睡眠深度。

尽量居住在安静的环境里。也可以在睡觉时带上消音耳塞。

不要在太晚的时候吃晚餐。晚餐尽量不要吃油腻食物。

睡前可以洗个热水澡、听听音乐，让自己放松下来，可以提高睡眠质量。

保持固定的睡觉和起床时间，周末也不要打破睡眠习惯。

最好睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。