轻松唯美弹跳

首先歌要会唱，然后吉他曲谱弹熟了，在弹奏的时候自然而然就会跟着唱了，关键是要弹熟了。

泼茶香
月满弦
半壶砂

简单跳绳法：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。

开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。
初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。
非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
单脚屈膝跳：右腿屈膝，向前抬起。
踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。
休息30秒钟，每侧各做2轮。
分腿合腿跳：先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。

以下6步骤让孩子轻松学跳绳：

一、基本动作

教会孩子跳绳的基本动作，标准动作应该是双肘自然弯曲，手腕微雀烂岩微晃动，跳绳时要注意节奏并且保证身体站直。

二、单手边跳跃边甩绳

让顷御孩子练习单手边跳跃边甩绳的动作，练习时要注意胳膊不要张得太大。

三、双手握绳跳绳

单手练习差不多后就可以练习双手握绳跳绳了，这个过程最重要的是保持耐心，在孩子跳错时及时纠正动作。

四、分解动作

家长做分解动作给孩子教学，教会孩子起跳的时机，让孩子重复练习多次找到感觉。

五、给予鼓励并纠正姿势

孩子能成功跳绳后给予他鼓励，及时纠正那些不够标准或者不正确的跳绳姿势。

六、坚持不懈的联系

剩下的就是每天坚持不懈的锻炼跳绳了，任何运动都不是一蹴而就的，需要日积月累的练习，每天练习的时间不用太长，重在持之以历竖恒。

肯定是专业训练才会有效果，自己锻炼难有提高。

比如说多训练深蹲。或者杠铃硬拉这样的动作增强大腿肌肉含量，这样才能够使在弹跳中腿部更有力量。

前者是口语表达，后者是书面语。前者语气自由，后者语气严谨。前者语法做副词，如轻轻松松背单词，但不能用做形容词，比如不能说我很轻轻松松，只能说我很轻松

谁说外国妈妈一个人就能轻松带孩子，她们和国内的妈妈一样会很辛苦，只是表面显示很轻松，唯一不一样的是外国女人不会依赖父母侍候孩子的，她们无论生几个孩子，都是自己带。

那个，首先物理学上讲的 1.当弹力球砸下的时候，它受动力和重力使弹力球发生形变 此时它把能量全作用在压它。2.接着它在把的力量转化为向上的动力能，所以会上升，但由于要做工克服向下重力，能量总的损失了，所以越来越低，如此循环，后来停止~-~

一次就好，杨宗纬的歌