宋公明弃粮擒壮士

第七十回没羽箭飞石打英雄，宋公明弃粮擒壮士

卢员外攻打东昌府，因遇没羽箭张清，吃了败仗。宋江前去助战，被张清用石子打中一十五员大将。

吴用教用粮草车子和船只赚张清出城劫粮，张清去抢水中船上粮食时被水军头领擒拿。吴用又使人打进东昌府内。张清被宋江义气所动，愿降。又荐兽医皇甫瑞上山。

　　* 鲜奶玉米糊

　　原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。

　　作法：

　　1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁；

　　2.将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁；

　　3.加入热奶即成。

　　营养小秘密：

　　半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿米粉，稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感。

　　* 红豆奶糊

　　原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。

　　作法：

　　1.将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止；

　　2.将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中；

　　3.与温热的牛奶搅拌后即可食用。

　　营养小秘密：

　　红豆营养丰富，人们都喜欢吃红豆冰山，宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然会把宝宝的口味惯坏了。

　　* 全麦土司沙拉

　　原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。

　　作法：

　　1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁；

　　2.将生菜洗净、撕成小片；圣女果洗净、切成片；

　　3.将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄沙拉酱即成。

　　营养小秘密：

　　传统中餐离不开热炒和过多的油盐，何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢？全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝，给宝宝一个健康饮食的开端吧。

壮士的成语 : 壮士断腕、 蝮蛇螫手,壮士解腕、 烈士暮年,壮心不已

乾隆年间，福建少林寺主持至善禅师(甘山)以发扬少林武术为名，实质招揽团唯有能之士，实行反清复明计划。当中包括苗翠花(苗升春金凤)、洪熙官(杨嘉乐)、三德(吴彩南)、童千斤(麦德罗)、方世玉(李文彪)等人。但这批年轻的少林塌笑培壮士，嫉恶如仇、好打不平，因而与武当派结怨，甚至闹上朝廷。

黄花岗烈士，狼牙山五壮士，戊戌六君子。