它是以夏至日为起点,也是每九天为一个“九”,时间也是八十一天,与“冬九九”相对应,只是流传程度不及“冬九九”。
1、 北方夏九九谚语:
一九至二九,扇子不离手;三九二十七,冰水甜如蜜;
四九三十六,衣衫汗湿透;五九四十五,树头秋叶舞;
六九五十四,乘凉莫太迟;七九六十三,夜眠不盖单;
八九七十二,当心受凉气;九九八十一,家家找棉衣。
2、南方夏九九谚语:
夏至入头九,扇子握在手;二九一十八,脱冠着罗纱;
三九二十七,出门汗如滴;四九三十六,卷席露天宿;
五九四十五,炎秋似老虎;六九五十四,乘凉进庙祠;
七九六十三,床头摸被单;八九七十二,子夜寻夹被;
九九八十一,开柜拿棉衣。
三夏九伏有些年份的伏天是30天,有些年份是40天。
三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式。
传统历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下;亦指天气太热,宜伏不宜动之意。
伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同,所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间有长有短册铅,可能是10天,也可能有20天。
饮食调理方法
在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝卖游瓜、番茄等瓜茄类果蔬是首选祛暑食物。此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。
此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类中姿销含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
三夏九伏有些年份的伏天是30天,有些年份是40天。
三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式。
传统历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下;亦指天气太热,宜伏不宜动之意。
伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同,所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间有长有短,可能是10天,也可能有20天。
饮食调理方法
在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬是首选祛暑食物。此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。
此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
盛夏的夏“数九歌谣”:夏至三伏九,扇子不离手。二九一十八,脱衫着罗纱。三九二十七,冰水甜如蜜。四九三十六,大汗满身流。五九四十五,炎秋似老虎。六九五十四,乘凉树荫适。七九六十三,床头寻被单。八九七十二,半夜盖夹被。九九八十一,开柜取棉衣。
在饮食方面有“头伏佼子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的谚语。在伏天人们通过调节饮食来加强营养,又多以清淡易消化者为宜,少吃油腻和辛辣食物。伏天,在情绪上也要做好心理调节,要静心﹑安神﹑戒躁和勿怒。三伏天要注意防暑降温,要预防中暑,应多备些防暑药物和器具。