秒入你心

迅速迷上的意思。
入坑指的就是陷入某一件事中不能自拔类似于我们被安利之后想买什么东西的“种草”。
“入坑”则是表示开始追一部电视剧或连载小说等，也可以指迷上什么东西，例如迷上手账本或游戏等等。

个人认为，有的人可以一秒入睡的原因有以下几个：1、白天太辛苦了，或几天都没睡好觉，感到身心俱疲，急需补觉。2、平时的睡眠习惯好，到了时间就马上睡觉，这种习惯的养成也会引起一秒入睡的现象发生。3、可能患有嗜睡症，这与疾病因素会有一定关联。

这样的人一般没心没肺，什么事都不会想的，反而可以很快的入睡，人在特别累的时候也这样

60秒快速入睡的方法 闭上嘴巴,用鼻子吸气,默数到4停止吸气;憋住气,从1数到7;嘴巴吐气,默数到8。重复3到4遍。

10秒快速入睡小窍门有哪些呢？

10秒快速入睡的小窍门有吸气缓减法、阅读、戴眼罩、睡前牛奶、聆听音乐等。

1、吸气缓减法

开展有节奏感和规律性的吸气，前快后慢，这与催眠功效类似。然后慢慢减慢呼吸次数，这样能够释放全身压力，一般做七分钟左右的深吸气就能够进入深眠了。

2、阅读
这种方法比较适合不爱看书的人，因为很容易一看书就想睡觉，因此若是睡不着就可以利用一下这个属性，睡前看一会书，可以更好地帮助入睡。

3、戴眼罩
任何光线都是有可能会阻碍到睡眠的。尤其是在光线的干扰下，你的身体就会误以为现在不是入睡时间，进而影响促进睡眠的激素分泌。因此为了能够更好的入睡，可以试着调整房间的光亮和灯光，或者是在临睡前戴上一个眼罩帮助入睡。

4、睡前牛奶

外国人普遍都喜欢在睡前喝一杯温牛奶，因为这样能够调节身体内部，让自己更加容易入睡。因此若是睡不着的话，可以试着在睡前喝上一杯温牛奶。

5、聆听音乐
临睡前聆听一会音乐确实能够帮助更好的入睡，但是要注意尽量不要戴耳机，因为很有可能会影响到人体的健康和安全。若是想要听音乐，可以试试使用外放音乐的模式来聆听。

人们通过睡眠激素的分泌来达到入睡的效果，入睡的那一秒，人们的意识处于模糊的状态，这样的状态就会使人们催眠，进而达到进入梦境的效果。

没有表述的过太清楚吧算什么。这个过后的感觉还是什么有什么不了解的？一般不了解的情况下就多问一问，这个没什么。至于你上面说到的天虹小羽，早前也有听人说起过。

1、睡前90分钟泡澡

睡前90分钟，用40度左右的热水泡澡15分钟，40度的热水会让我们的体温快速上升，而人是恒温动物，泡澡时，体温上升，而体温泡澡后它就会下降，而这个温度下降的过程会给你带来睡意，这也是我们经常泡澡后会特别困，就是这个原因。

2、泡脚

假如没有条件泡澡的话，也可以选择睡前泡脚，因为体内温度一般是通过手脚发热散发出去的，而泡脚有助于打开身体的毛细血管，停止泡脚后，体内温度会通过打开的毛细血管快速散发出去，从而达到体内温度下降，帮你快速入睡。

3、舒适的室温

什么样的室温算舒适呢？这个因人而异，总之舒适的室温不会让你热的不断出汗，也不会让你冷的打哆嗦。舒适的室温会让你的体内温度自然下降，而此时一般可以借助被子让我们的手脚保持一定的温度，这样有助于体表温度一定的上升，从而帮我们快速入睡。

1. 用口呼的一下大呼气；
2. 闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）；
3. 停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）；
4. 用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的“一呼一吸”为一遍，需要重复3遍。

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