瑜伽是什么

亲子瑜伽之所以流行，是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力，而且能帮助孩子注意力的培养；另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流，让孩子在运动中找到快乐，增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展，使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。

亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷，作为一种很好的锻炼身体的活动，瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力，调整小朋友的平衡能力，让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害，让宝宝在运动项目中表现得更加出色。

孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期，如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界，教给孩子简单的瑜伽动作，培养孩子的学习兴趣，那么你的孩子一定是自信开朗的，健康向上的孩子。

瑜伽是一种流行的运动方式，一直被传统的观念给束缚的人，都是不喜欢练习瑜伽的，有人还认为瑜伽是女人的运动，这一些的观点都是错误的，我自己就是一名男性，而且是练习瑜伽很久的人了，但是呢，这个练习也是需要打个引号的，因为我并不是持续的练习，而是一下练习一下不练的状态的，因为瑜伽对于我来说，是一种放松的方式，是很好的恢复体能的方式，而不是一种锻炼方式，只有在我感到疲劳，甚至是要累倒的情况下，我选择瑜伽来调整自己的状态，那么我就说一说我是怎么开始喜欢上练习瑜伽的吧。

我从高中开始练习瑜伽，其实本人一直是文武双修的人，在高考的前夕我每天还利用一点点的时间锻炼身体，练习跆拳道，所以呢，我的高中时候的生活习惯是很紧凑的，我一般是中午午休的时间拿来锻炼身体，利用中午午休的一个小时去锻炼，然后在下午的第一节课上好好的休息一下，我属于那种不怎么喜欢听课的人，所以呢，我也是不常听课的人，就选择锻炼身体，但是要牺牲掉一节课的时间来补充休息，高中的生活可是非常的累人的，也就在那样的情况下面。我在一次新华书店买书的时候，看到一本瑜伽大全，很厚的一本书，不知道是什么力量驱使了我，悄悄的购买这本书，然后呢，我就是在家里自学了瑜伽。

每天学习一点点的，我花了不到一个月就学完了里面的哈他瑜伽，是瑜伽里面的入门级别的瑜伽，掌握了这个瑜伽之后，基本上就是可以掌握所有的瑜伽的动作了，因为其他的瑜伽都是简单动作的组合练习或者是一些的更高难度的练习，所以呢，经过瑜伽的练习，我深深的体会到了瑜伽带给我的好处，我觉得练习瑜伽其实就是在找寻一种动态的平衡的感觉，我们可以很好的去感受动态的平衡，是非常的好的一种体验。

我练习瑜伽就是自学，至于学费，也就是花了买书的30块钱，我买的可是白金版瑜伽大全哦，至今都是在家里收藏的，最近我每天跑步锻炼之后也是会进行一段时间的瑜伽练习来恢复自己身体的能量的，瑜伽不是锻炼，而是一种休息，一种非常好的体验。希望越来越多的人们，都来加入练习瑜伽的行列中吧，从中都是能受益很多的。

说到自律，很多人对它又爱又恨，自律的人，早已过上想要的生活。不自律的人，一直过着平庸的生活。
有时候我也是一个极其不自律的人。说好的要做某些事，但是，过了几天后，就把曾经信誓旦旦说过的话，忘在耳后。
后来，我就索性找了一些自律语录，贴在我桌子，每天都看看自律语录
看到这么振奋人心的自律语录，忍不住停止颓废，立即行动起来。

我整理了一些自律语录，希望给同样渴望自律，渴望走上自由生活的大家一些帮助。

一、坚持篇

吃不了自律的苦，就得受平庸的苦。

当自律变成本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

半山腰总是挤的，你得去山顶看看。

你做三四月的事，在八九月自有答案。

如果没有躺赢的命，那就站起来奔跑。

弱者才会一蹶不振，我要逆风翻盘。

他们想把你埋了，但别忘了你是种子。

发光不是太阳的权利，每个人都可以。

没有前几年的努力，就没有后几年选择的权利。

找到自己真正喜欢的事物，埋头进去。

二、努力篇

在一切变好之前，我们总要经历一些难熬的日子，耐心点，给好运一点时间。

认准的路，别问有多远。

低谷的时候，不必气馁，悄悄努力，然后静待花开。

与其苟延残喘，不如纵情燃烧。

同是寒窗苦读，怎能甘拜下风。

在一个假期，都会涌现一群黑马，同时也会陨落一片星辰。

努力只能及格，拼命才能优秀。

每一次克制自己，都意味着比以前更强大。

真正能让你走远的，从来都是自律与勤奋。

向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒。

三、自控篇

既然一定要有人赢，那为什么那个人不能是我。

不断进步，能治愈一切失意和自卑。

人脉有一天会贬值，优秀永远不会。

唯有自律，节制，独立地思考和创造力，才是最大的自尊心。

能命令自己的人，将来一定可以命令别人。

坚持让自己自律，痛苦一时，不自律，痛苦一世。

足够优秀，然后大方拥有。

我会变得足够好，知道能触碰我的月亮。

每个月都是自己命运的建筑师。

在无人问津的地方训练，在万众瞩目的地方出现。