睡眠舒疗

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
指导意见：
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

失眠的原因有很多比如说压力过大或者枕头不适合或者睡眠的环境不理想等等
睡眠宝这类也不能彻底治疗
保持良好的心态、减少压力，营造一个安静的睡眠环境是最有效的

吃药自己还很难受。然后就听说疗疗失眠物理疗法还可以。

躺在床上怎么舒服就怎么睡，失眠不是睡姿问题，睡觉的时候就想着我要睡觉就可以了 ！

听点纯音乐吧，卡农 还有童年的回忆 时光的沙漏 静静的雪

你可以用六粒桂圆加三颗红枣泡沸水，二十分钟。有助于改善睡眠，希望能够帮到你。

提高睡眠质量，要多参加一些有氧运动，能够改善脑部的血液供应来改善失眠的状况，另外在睡觉之前可以用温水泡脚，这样也能够改善脑部的血液供应，而在睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶可以把血液积聚到腹腔，那么大脑的血供就会减少会产生困倦的症状。

去每个市甲级医院，里面有中医科的医生，都会治疗睡眠问题的老中医。

指导意见：良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等），能够促进大脑正常发育并得到充分休息。解除患儿心理压力，以讲故事、做游戏等方式，对其进行有针对性的心理疏导，以解除焦虑、放松身心。