跟我一起爱个痛快

好多女孩大姨妈都痛╯﹏╰，我也痛，每次都好难受π_π，还好后来去趵|突|泉对面看好了(●°u°●)​ 」！一、饮食

保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，含咖啡因的食物会令你神经紧张，造成月经期间的不适。

二、运动

加强体育锻炼，经痛者，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步，练瑜伽也有缓和作用，如弯膝跪下坐在脚跟上，或者前额贴地、双臂靠着身体两侧伸直，尽量找到最舒服、最适合自己的姿势。

三、热敷

多喝热水，你也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

痛经一般都是发生在月经来潮的第一天或者前一天,月经真正来潮后疼痛就会减轻,如果持续好几天的话,应该不是痛经。;如果月经已来潮,应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。定期到医院检查

疼比痛还要严重些

平时走路疼不疼？可能是足跟部有炎症了，用消炎，活血化瘀的膏药贴贴就会好的，听说跟骨消痛贴不错可以贴贴试试。另外注意休息，穿舒适的鞋子保护脚部。

您好，这种情况考虑是跟腱炎，再就是跟骨筋膜炎等等，个别情况下也有可能是跟骨刺具体情况下需要医生当面检查，拍片检查等等。这些足跟疾病，可以通过通过小针刀和注射治疗，可以消炎，松解粘连效果很好的，再就是足部按摩，理疗，中药烫洗等等，都可以的。

适当的休息不要频繁的走路，更不可以做一些劳累度过高的运动，如果刺痛感比较明显，要去医院拍片子进一步治疗。

足跟痛的原因比较多，如果是由于急性创伤导致的足跟痛，要在急性期48小时之内冷敷，48小时后热敷、微波理疗、活血化瘀药物治疗。如果是由于骨折导致的足跟痛，需要对骨折做进一步治疗。如果是由于骨刺导致的跟痛症，建议将骨刺切除或者抗骨质增生保守治疗。

那就别多走动啊，在家里面歇一会儿啊，或者在什么地方歇一会儿，坐坐呗，别到处走就行了，实在不行的话就去医院吧，让医生给你开点药。

睡前用热水泡脚

如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋(低于10厘米)，就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。

医生建议:有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过10厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。