嘟啦减压舞

都可以减压，但是关键是要你喜欢的.你喜欢它，在跳舞的时候才能得到释放.

是甩葱歌啊 加分吧 嘿嘿嘿

生活中根据人们的需要有时要减小压强、有时要增大压强：（1）在压力不变情况下，通过增大受力面积减小压强，如：①图钉帽的面积做得较大，②坦克的履带，③钢轨铺在枕木上等；（2）在压力不变情况，通过减小面积增大压强，如：①图钉尖做得很尖锐，②菜刀的刀刃磨得很锋利，③缝衣针头很尖等．

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复0次。每天只要坚持做-次即可

1,不要把目标定得高于自己能力所及.

2,有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力.

3,课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳.

4,遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪 .

5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要.

6,如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听CD,看看电视剧,哪怕偶尔"疯狂"消费一把也可以.当然这是一种矫枉过正的办法,不可频频使用,更不能成为你懒惰涣散的借口.

7,养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做"书呆子",别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣.

一定是轻松的音乐了

自己一个人带娃，要想办法充实自己，不给自己瞎想的时间。

一，可以拍拍视频记录自己的生活，这样既记录了自己的生活，从中也可以锻炼自己的逻辑能力以及其他综合的能力。

二，可以做做兼职，这样自己也可以赚钱了心里就会有成就感，也不会与社会脱节。

三，可以多和小姐妹沟通啊，有一两个小姐妹是很美好的事情，友谊是需要经常沟通联系的。

四，可以多学习长进自己

等等等等，有很多有意义的事情可以做啊，宝妈一定要从消极的情绪中走出来，看看太阳，外面的世界是很美好的。