高品质的锻炼

司马光（1019——1086），字君实，陕州夏县（今属山西）人。北宋政治家、史学家。
司马光从小读书刻苦勤奋，他觉得自己记忆力不行，背课文记生字总是没有别人快，就暗自说：“让我下苦功，来增强记忆力吧！”于是，他试着对课文多念多背，别人背两遍三遍，他要背五遍六遍。
 这样一来，时间就不够用了。放学后，也得挤出时间来读书。特别是晚上，玩耍一阵后，他便读起书来，这一读，读得很晚。到第二天，还要早早地韦，进行晨读。由于晚上睡得迟，他常常睡过头，耽误了早晨读书。
 “用什么办法来解决这个问题呢？”
 他想让母亲来喊醒自己。但母亲心疼他，不想让他读书读得这么苦。
 有一天，司马光看见后院一段圆木头，灵机一动，心里想：“有办法了！”
 司马光把圆木头擦干净，放在床上当枕头。他枕着圆木头睡，一翻身，圆木头就滚动，把他惊醒。这样，他就不会睡过头了。
 一天，妈妈在床上发现了这根圆木头，正想扔掉，司马光说：“母亲，千万不要扔，这是我的警枕。”
 母亲听他一解释，感动地说：“孩子，用功读书是好事，但也不要累坏了身体呀！”
 司马光回答：“母亲放心，孩儿不是小傻瓜，不会累坏身体的。”
司马光是个贪玩贪睡的孩子，为此他没少受先生的责罚和同伴的嘲笑，在先生的谆谆教诲下，他决心改掉贪睡的坏毛病，为了早早起床，他睡觉前喝了满满一肚子水，结果早上没有被憋醒，却尿了床，于是聪明的司马光用园木头作了一个警枕，早上一翻身，头滑落在床板上，自然惊醒，从此他天天早早地起床读书，坚持不懈，终于成为了一个学识渊博的，写出了《资治通鉴》的大文豪。
 由于发奋学习，司马光15岁时已无书可读了。长大后，他当上宋朝大臣，主编了著名的编年史书《资冶通鉴》。

1、思想开朗,情绪轻松愉快,是健康的根本。体脑并用,锻炼第一,是我多 年的体会。

2、走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。

3、早起活活腰，一天精神好。

4、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

5、从事柔道是我一生中自觉自愿的事,它不仅是一 项运动,而且似乎是一 门哲学,它教会我对待对手也要心怀敬意。

6、随着网络时代的来临,许多传统的体育项目焕发了第二春,参与也更方便,比如潜水,现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。

7、生活就是运动。人的生活就是运动。

8、觉知意味着那么全然地在这个片刻之中,以至于没有朝向过去的运动,也没有朝向将来的运动一所

有的运动都停止了。那不意味着你成为静止的。新的运动开始了,一场纵深的运动开始了。

9、人不学习少知识,会成为次品;人不锻炼缺健康,成为废品。

10、参与体育运动,享受体育运动。

11、全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋。

12、养生的诀窍在于运动,适时适地的运动,而饮食,只是用来摄取营养的,试问谁现在是饿死的,还有谁!

13、从小不动,长大无用。