患了轻度忧郁症怎么办

病情分析：你好，根据你的描述来看你的抑郁情绪比较严重
指导意见：我们建议您去到大型正规医院心理咨询中心请专业的医生来为您进行心理治疗，我们祝福您早日克服它,早日开开心心认认真真过自己的生活，回归到正常的生活轨道上来。

可能

可能有时候，比较平稳。心情也会好一点。不会一直持续的抑郁。

精神会不好，脾气会暴躁，吃不下饭，不想和人说话，只想自己一个人在家里，抑郁症很难治疗。

忧郁症不会遗传，但是如果跟你生活在一起，那患上忧郁症的概率肯定超过50%，精神方面的疾病如果不是先天性的，那出现的原因基本上都是因为家庭，父母的不和整天的打闹，冷战，甚至离异得不到家庭的关爱等等，这些都是诱因，心理医生劝说有精神疾病的人不要生孩子，不但是出于吃药会影响胎儿的成长，更多的是不健全或者说不健康的家庭也会导致下一代出现精神疾病，所以如果有精神疾病尽快找正规的医院治疗，一般是在恢复正常停药2年以后可以生孩子。

患有轻度抑郁症可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。如果觉的有必要的话最好是去专科医院进行心理疏导，以促进早日恢复。

轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，自我调节的方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

物质生活，让人烦心

很可能是你的家庭出现了问题，对你小时候的影响很大。也可能是你家的风水。但最重要的是你可以找几个朋友历险一下会好很多。

患有轻度的抑郁症，自己不恐慌，你必须找专业医生帮你解决问题，专业医生会给你一个合理正确的治疗方案，你就按照医生的指导，放松心情，养成良好的作息时间，多参加娱乐活动，让自己开心舒畅，逐渐的你就会发现自己真正开心快乐起来痊愈了