坐八段锦效果

适合于平时缺少运动的，能按摩内脏，舒缓
身心
。效果蛮明显，但是应该达不到神奇这种地步吧。

你要听还是干嘛？

岳飞，南宋时人

都挺好的第二版最好

只要能使精神得到放松或者静静的享受音乐，对身心就是有益的。自己舒服才是惟一的标准

我这有给你发

（一）两口子

艳姨：要单要双？

徐叔：要双！

艳姨（迅速而坚定的）：仨九！

（二）  磕磕绊绊

  哎呀，我又摔跟头了！从年轻的时候就开始摔，这一辈子就是磕磕绊绊过来的呀 ！

（三）无题

      打电话如果是空号儿，你也梁纯不用掰扯，说明我这个人已经没了。

（四）东让大北娘俩

     橡滑咐 晚上女儿说：“老妈馋茶蛋了，明天我煮些。”老妈没说什么。第二天早上起来看到老妈已经煮好茶蛋了。女儿说：“老妈我馋星星了[呲牙]”老妈仍没有说什么，难不成明儿早有星星吃[得意]

搜八段锦视频很具体的

从六祖慧能开始，就不提倡打坐的渐悟了。