平甩功30分钟音乐

我刚开始练习的时候也是这样，后来就没事了，冬天练完手也是暖的，身上也热呼呼，关键你的问题应该是肩膀没有放松，手臂用上了力了，气血到不了指尖，应该放松的练，慢慢的练，不要图快，否则变运动为劳动就失去原有的功效了。

可试试无副作用

估计又是哪一个保健节目传授的保健方法，有没有用且不去说它，只要把人聚在一起就行。

继续坚持才有效果

代医学证明，活动过少会使脏器过早衰弱，还将导致中枢神经系统和内分泌系统发生变化，这种变化使得人的情绪不稳定和新陈代谢发生障碍，导致许许多多之病症产生。「达摩易筋甩手功」适合人体，既省时方便又不会有副作用的运动。运动四原则：一、适度为要，谨防过量；二、坚持不懈，持之以恒；三、劳逸结合，弛张有度；四、形神兼一，讲究统一。《吕氏春秋》：「流水不腐，户枢不蠹，动了。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。」运动能调畅气机，精气流通，增强体质！古代人神医华佗曾说：「人体欲劳动…动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。」早、中、晚，一日三次，每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟，量力而为，以避免肩膀韧带与肌肉受伤，长期练甩手功当可延年益寿。[

　　这是一个男女老少皆宜的运动方式方法,
　　在七十年代曾经风靡全国。
　　“甩手功”系由中国古代“达摩易筋经”演变而来，
　　而“易筋” 的意思，是使微病之筋变为强壮之筋，
　　使有病者能慢慢痊愈，无病者能更健康。

平甩功第一个10分钟练多久再加第二个10分钟是根据个人自身的状况来定的。
看病情轻重及体力而定啦！病情重，可以锻炼10分钟多次（总计全天锻炼时间，总数不要少于2小时为佳），如果是一般保健，锻炼半小时早晚各一次也可。

songs from a secret garden 忧伤纯音乐（慢，小提琴+钢琴等演奏，超心爱，超强推荐，很触及内心，也很舒服~）

TRADEMARK-ONLY LOVE(慢,,好听～很舒服。）

影视原声-现在马上,就想忘了吗（慢、钢琴与小提琴曲，悠悠的忧伤感。）

水晶音乐 恶作剧之吻 钢琴（慢，很漂亮的音乐）

火影忍者-Sadness and Sorrow（慢，好听、感觉也好，隐约带着种悲伤的感觉～）

理查克莱德曼-萧邦夜曲nocturne（慢、这首曲也是心爱。。很好听。）

理查德.克莱德曼-秋日私语（慢、超级经典。很好听～）

纯音乐-After The Rain(雨后)（慢、不是钢琴曲那个哦，但依旧不错。）

美少女战士-心细一人留守番（慢～有种悲伤的感觉。）

莫失莫忘-红尘一醉（慢，仙剑里地音乐。）.

轻音乐 被遗忘的天使 钢琴版 超好听（慢，心爱，很好听，很舒服。）

韩日群星-何茫然 女声轻柔吟唱版（慢，很喜欢～旋律方面都挺不错的。）

风铃-莫失莫忘（慢，仙剑里的，超心爱这曲子，还有一些呤唱）

代医学证明，活动过少会使脏器过早衰弱，还将导致中枢神经系统和内分泌系统发生变化，这种变化使得人的情绪不稳定和新陈代谢发生障碍，导致许许多多之病症产生。「达摩易筋甩手功」适合人体，既省时方便又不会有副作用的运动。运动四原则:一、适度为要，谨防过量;二、坚持不懈，持之以恒;三、劳逸结合，弛张有度;四、形神兼一，讲究统一。《吕氏春秋》:「流水不腐，户枢不蠹，动了。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。」运动能调畅气机，精气流通，增强体质!古代人神医华佗曾说:「人体欲劳动…动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。」早、中、晚，一日三次，每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟，量力而为，以避免肩膀韧带与肌肉受伤，长期练甩手功当可延年益寿。[

辅助治疗！不可以治病