产后康复

有必要。可以修复走形的身材。产后带来的盆底肌损伤和腹直肌分离，需要做康复才能修复，后续才会恢复苗条身材。

去产后康复中心恢复，效果还是可以的。但是具体的因为地域、个人体质等原因，恢复效果会有所差别。建议你平时注意保暖，避免受凉。受凉可能会导致月子病的出现，严重的时候会影响以后的生活。

产后康复最主要做的就是一个，一方面是腹部肌肉，另一方面是盆底肌肉这两部分肌肉的问题。

产后的康复方面：就是一个盆底的产后康复，还有一个就是形体方面 ，形体方面一定要注意饮食，咱们要吃低脂的，高蛋白的，富含纤维的一个饮食。还有一个恢复就是咱们的面部的一个色素沉着，有的人会在乎你的妊娠纹瘢痕等等，因为瘢痕愈合过程当中，可能会发痒，不舒服，妊娠纹在怀孕期间是发红的，等生完宝宝以后是发白，但总而言之就觉得感觉不好看。另外面部因为怀孕期间色素的一个沉着，它可能会也有点色素痣等等，这些都可以通过现有的手段，这些方面都能够全方位地，帮助我们进行一个产后的整个的恢复。

第一点：首先想要报考产后康复师，需要先在“卫生健康报名系统”上进行网上报名。
第二点：资料提交后，报名中心会进行人工审核，审核通过之后会通知审核结果，您也可以通过“报名管理”来进行查询。
第三点：报名成功之后进行缴费，缴费后两个工作日内会给开通“卫生健康行业从业人员技术培训系统”学习帐号。
第四点：产后康复师报名条件要求您必须是大专及以上学历，或者连续从事本职业工作5年以上，并且必须是达到本职业中级培训标准。

月子中心的产后康复是非常系统的，而且也是非常有规划的，不管是饮食还是康复，都是有计划的，还会有人在旁边监督你，自己在家做康复的话，可能没有那么专业，而且也会犯懒，在饮食方面可能也没有达到饮食均衡。

产后恢复师：要求中专以上学历，或从事产后恢复保健相关工作2年以上。报名资料：身份证正反面，2寸蓝底照片。这个是属于康复理疗师的类别专业,每个地方的报考费用可能会不一样，具体可以看各个地方的报名相关公告。

没什么区别，两者一样都是生产后的一个恢复过程，只不过康复是在生产过程中可能有一些损伤，需人为干预康复。

产后康复师，需要先在“卫生健康报名系统”上进行网上报名。资料提交后，报名中心会进行人工审核，审核通过之后会通知审核结果，您也可以通过“报名管理”来进行查询。报名成功之后进行缴费，缴费后两个工作日内会给开通“卫生健康行业从业人员技术培训系统”学习帐号。产后康复师报名条件要求您必须是大专及以上学历，或者连续从事本职业工作5年以上，并且必须是达到本职业中级培训标准。一般报名截止后10个工作日进行考试。

女性在生产过后出现了长短腿是由于骨盆倾斜导致的。主要原因有女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长短腿的现象。

长短腿是具有一定的危害的，会影响女性的体态。例如高低肩，走路脚一高一低，严重的话会引起腰背疼，既不能够久坐也不能步行较长时间，髋关节疼痛，走路重心偏移容易摔跤等。所以女性朋友要重视产后修复的重要性，以免给以后的生活带来不便，甚至引起生理病变。

女性朋友在产后修复长短腿的问题，可以通过运动来矫正，例如抬臀，重整骨盆，仰卧交替伸腿，并膝臀桥等来进行矫正，但这些矫正动作务必要做到规范，所以由专业康复师来指导训练是最好的选择。

女性朋友在产后一定要注意休息，不能过度劳累，不能剧烈运动，以免对腿部造成不必要的负荷，在日常生活中避免不良站姿，例如站立时单脚支撑全身重量，经常翘二郎腿等。