健身队快板舞

是把大曲、诗歌、朗诵和舞蹈综合起来的一种表演艺术样式。用“队舞”来作这种艺术样式的名称，可能开始于唐代。晚唐诗人王建所作《宫词》说：“青楼小妇砑裙长，总被抄名入教坊，春设殿前多队舞，朋头各自请衣裳。”到了宋代，“队舞”已成了宫廷舞蹈的主要表演形式得到了高度的发展和完善。

用左手托住圆舞板，把唱歌的小嘴巴朝外。然后用右手的指腹来敲击圆舞板，敲击要动手腕，这样它唱歌的时候才更清脆，好听。

用左手托住圆舞板，把唱歌的小嘴巴朝外。然后用右手的指腹来敲击圆舞板，敲击的时候要动手腕，这样它唱歌的声音才更加清脆、好听。