怎么训练制作有声书

（一）粗大动作的训练：
○1向前跳：除了以呼拉圈排在地上作为视觉线索外，个人亦会使用B5大小的纸剪成1、2、3的数字，护贝完贴上子带，再贴在方格绿色的方型毯子上，刚开始先一块，再慢慢增加数字，让孩子先由跳一步，再连续往前跳。
○2踢球的训练：刚开始会把数支可旋转瓶盖的资源回收空瓶打开，要求学生把指定量的弹珠放入瓶中，再旋紧，教师可将套圈，依课程有秩序或随意地散落在地上，让学生依次，一个套圈摆放一个瓶子，再依次踢倒，增加其课程的趣味性。
（二）精细动作的训练：
○1堆栈积木：可以制作大型的纸箱，外面包卡典西德纸，增加美观并透过身体的活动，将数个大型积木堆栈，增加堆栈的乐趣。接下来便可堆栈小型的积木，为增加成功的机率，可在木质积木上黏贴子母带，以减少倒下来的机会。
○2指头的动作训练：除了市售的按压玩具外，尚可以利用回收之空罐罐内放置增强物，再用白纸将瓶口封住，若想要拿增强物，要求以食指用力将纸戳破，以此增加指尖的力量，除此之外，底片盒亦是可以考虑使用。甚至可以在白纸上画上所需要认知的图形，答对的底片盒内才有增强物，答错的则没有，藉此增加其认知的能力，与趣味性。
○3几何图形的仿画：为了增加形状的概念认知，除了以粗的棉绳或色纸固定在地上，连成所要的形状，再要求学生沿着绳子走，加深其印象，接着则以砂纸剪成所需之形状，以食指依笔顺去触摸，不仅可以加深形状之概念，更可以奠下日后画□△○的基础。
○4钮扣的开与合：有些障碍程度较轻的小朋友，我们会教导其钮扣的运用，刚开始，会以纸板中间挖一镂空的长条形，教师将纸板直立，接着以圆形的塑料片从右边穿过此纸片到达左边，当此动作已较纯熟后，再类化到衣服上。而此教具的制作亦可利用低钠盐的空罐，做成投币式的训练，届时，再另外将盒盖当成直式的纸卡，亦可达到指定的效果。
○5拧的动作训练：生活自理对于特殊儿童是不可或缺的重要技能同时，拧毛巾更是日常生活
中每日必须使用的技能。一般的孩子要求他们拧毛巾时，往往都会以捏紧的方式把毛巾上的水份挤压出来，因此要教导拧的动作之前，个人会使用啤酒桶套杯，当着个案的面，将增强物放入最里面的套杯中，再要求其依次以手掌心握紧瓶身，双手同时转动，透过多次练习，将可类化到毛巾的拧干上。
○6剪的动作训练：学习剪的动作之前，会以大夹子夹物的训练，而且动作必须要很熟练，因此个人会准备多样化的材质，供个案练习之用，刚开始可夹材质较软的食物或造型橡皮擦，增强其吸引力，接下来可夹材质较硬，但是外形呈不规则状的粗糙物品，最后才夹外形光滑的教具，透过此一连串的动作练习，再进展到剪的动作，就不是一件难事了。
（三）认知训练：
○1五官的认知：要训练个案身体部位和五官的认识，个人平日教学上最常使用的便是自编的歌曲，透过简短的儿歌，配上动作，几乎有口语能力的孩子，都能朗朗上口（有口语能力的孩子，此时我教的目标，是认识五官的文字了），接着会以圆点贴纸贴到欲教导的部位，用玩游戏的方式互贴，寓教于乐。
○2大小概念的认知：刚开始可以滚大龙球，让其亲身去感觉、体会、去感受，体验大的感觉，慢慢地再增加小的概念，甚至我会拿两个大小比例差异大的套杯，把增强物放在大的套杯中，并盖上盖子，同时告知学生，大的套杯中有放增强物，小的套杯没有，只要拿大的，杯中的增强物就是他的了，透过数次的练习，大部份的学童，看到老师都拿对，可以吃到增强物，都会发奋图强以达到目标。
○3空间概念的认识：上面、下面、中间、里面、外面和旁边的基本概念，一般在日常生活中便可以应用，例如：「请打开（上面）的抽屉，拿XX给老师」，「请把鞋子放在鞋柜，（上面）那一格喔！」，或是可以玩停车的游戏，让学童透过走迷宫的游戏，看他的车子可以停在那一格，当然，教师可以找停在中间的停车位，让他停在「中间」的位置，甚至故意把车停到格子的外面，再故意告知「哇！停到格子（外面）了，请你把他开到格子（里面）好吗？」
（四）视知觉的训练：个人会制作数张透明塑料片，每一张以线条画一种图形，刚开始重迭二张不同颜色的图案，再逐渐增加张数，最后再重迭相同颜色的图案，增加其难度。透过此法教会相当多的个案，证明有效用！
（五）社会行为的训练：猜拳的游戏是孩子之间的一种重要的游戏方式，但是这种游戏规则，学童往往无法理解，因此个人会制作剪刀、石头、布的手指形状，让他们了解其所代表的意义，接着是两个图形的比输嬴，嬴的图形上方贴一张贴纸，告诉学童所代表的意义！接下来可以玩学童喜欢的玩具，要求猜拳，嬴的可以玩一次，透过游戏，让学童亲身去体验猜拳的意义，并加强手指的灵活度。

可以用这种方式训练，就是自己喜欢的东西提醒自己坚决不听不看不问，或是订立一个计划，强迫自己每天坚决执行。

足球训练计划书：

一、训练目标和任务

1．培养青少年对足球运动的兴趣；

2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；

3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；

4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练3次，每次训练时间为2-2.5小时。

三、训练内容

1．技术训练：

熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式、马修斯、利特巴尔斯基、克鲁依夫等技术动作。

2．战术训练：

借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想“攻与守、进球与阻止进球”，认识控球的重要性，鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的能力和意识。

3．身体训练：

练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。

4．心理训练：

培养青少年的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

5．理论学习：

懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事．

6.比赛：

参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟）

建议：

希望家长们能抽出时间，在上课的时候来教学场地观看。这样能让孩子们得到场外家人的鼓励，提高对体育锻炼的兴趣。



如何练习带球



1、初期，不要一个人练球。

想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛。



2、注意跑步的姿势和协调性。

刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。



3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。

因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖。初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球。两次下来，脚尖就会肿的。



4、先学防守，再学过人。

别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术，先会防守才是真的。而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。你会从对决中感受到足球的很多奥妙。



5、注意你的支撑脚。

无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨。



6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。

这是最关键的，只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术练好，你才会很快把技术提上去。 我初一那时候，上午放学不回家吃饭，一帮兄弟一直踢到下午上课，然后放晚学接着踢。有好几个都曾经昏迷在球场上。当然，那时候也是年纪小，无忧无虑，喜欢上它就忘乎所以。



7、多看些比赛，同时可以玩玩FIFA。

看比赛的时候可以学很多动作。玩FIFA可以理解一些战术意图、跑位。有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛，那些人的动作比较现实些。另外，初学者别学巴西球员的动作，那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作，找个模仿对象，吸收他们比赛中的技术特点。另外，你可以根据自己的身体、风格，来选择模仿对象，因人而异。



8、有可能的话，参加一些本地自己组织的联赛。

无论水平如何，参加完一次联赛，你就会发现，你的自信心马上上去了，从而带动你以后更好的练球。这绝对是事实，我和我的朋友都觉得，我们在每一次联赛之后，都是上了一个台阶。



9、没事时，多在脑海里想象你驰骋绿茵场的情景。

问我哥,他是特工!

首 先 是 学习 母 语，其次 是 学 习外 语 ， 在孩 子 的开 发 期学 习 语言， 效 果 很好

参考答案：BC

严肃认真 废寝忘食 勇于拼搏 披荆斩棘 风餐露宿 不畏艰辛 日夜兼程 任劳任怨 吃苦耐劳 一丝不苟 全力以赴 千辛万苦

3个月就可以训练了，你最好给它买个球，德牧最喜欢球了，扒逗逗在它兴奋的时候，发口令，训练坐、卧、立、叫、握手，坐立，随行，一次不要训练时间太长，20分钟至30分钟吧，它做对了一个科目，给它食物或者球指兆作为奖励，同一个动作反复训练几次，它就会了。你一定要有耐心。我的德牧就是这样训练的。隔春卖一段时间在巩固一下同样的科目。

很多家长都希望自己的孩子将来成为职业球员，但也有人很迷惑，到底自己的孩子从几岁开始学球？如何让自己的孩子更有效率地网球？这些问题，我经常能够碰到。我觉得，冠军是在14岁之前被制造出来的，所以这个阶段非常重要，如果训练不科学会遗憾终身的。那么，如何练，才能为孩子未来的网球生涯打下良好的基础呢？ 首先，我把14岁之前的孩子分为三个阶段：第一阶段，4-5岁，以运动能力训练为主；第二阶段，6-8岁，重点是基础网球技术；第三阶段，9-13岁，更精细的技术训练。 第一阶段：4-5岁 这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础，这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练，而不是运动基础训练。我想，这种方法是错误的。 4-7岁是孩子的一个特殊成长时期，对孩子协调性的塑造有重要影响。所以，在4-5岁这个年龄段，训练计划应该是，花大量的时间在简单的运动项目上。 训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中，他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练，过早对孩子的潜能进行开发，实际上是制约了他们潜能的积累。 我们应该认识到，大多数4-5岁的孩子还没有能力对时间和空间的组合进行准确地感知。在较短的距离内，他们很难认知球在飞行中的速度和距离，也很难判断触球瞬间该在什么时候。换句话说，他们可能几乎接不到大多数的来球。在这种情况还一味地练击球技术，这会导致训练的效果很差，更严重的会让孩子产生挫败感，失去对网球的兴趣。 当然，即使基础运动能力的训练也最好能借助网球、球拍，这样的训练效果会非常好，虽然也是在网球场上进行，但其实只是一般的身体基础训练。 第二阶段：6-8岁 这个时期，主要对孩子进行基础的网球技术训练。 要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的，每一个细节都不能被忽略。否则，将来再改那可是最让人头疼的问题。 在训练计划中，你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。它大致可以被分为3个方面： 1.步法——站位和移动 2.上半身——位置和动作 3.球拍——位置和方向 这三个方面的任何一个都有各自的训练进程和任务。将他们综合起来，会对最终的技术产生巨大的影响。 除了技术，这个时期也应该为孩子们学习基础的网球战术做好思想准备。战术思想应从这个时候起开始融入到平时的技术训练中。我们要告诉孩子，尽可能多的打回合球有多重要，并且落在界内的球越多越好，至少要比对手多一次。要求孩子们要努力这样做。 还有心理素质问题，这对准确地打向目标、赢得一分很重要。这种心理素质在早期的网球训练中对塑造孩子的竞争意识很有帮助。我们鼓励把这种思想运用在多种形式的竞赛中。 身体训练以速度训练、协调性训练和耐力训练为核心。耐力是其中最主要的，可以通过多种的基础练习和小游戏增强孩子的耐力。 第三阶段：9-13岁 这个时期的训练分为两个部分，第一部分训练主要是针对战术和心理的。同时，现在应该教给孩子更先进的技术，主要集中在教他们打带旋转的球上（上旋和切削）。 这也是对身体素质训练的最后一个阶段。现在我们该让孩子们训练力量了，但不能超负荷。 这个时期的第二部分训练，除了进一步对技术进行提高外，我们要重点培养他们的战术概念和攻防转换的思想。再进行训练的时候，就要从战术的角度出发，让孩子逐渐熟悉如何才能赢得比赛，让技术训练在战术的指导下进行。 接下来的战术训练部分，我们从特殊的正手开始，包括大力截击、第一截击，放小球、网前小球和正手高压。用截击、小球或是高压这三种击球方式结束对技术的拓展训练，这样下一个时期才能有更大的提升空间。 通过上述三个阶段的训练，13岁前，少年球员的基本网球技术就不会有大的缺陷。心理上也为以后更艰难的比赛做好了充分的准备，同时，身体和战术也能更快的适应将来的训练要求。