练枪可有讲究是那段相声

老身住在南洋地

表演者：袁慧琴
高拨子
【高拨子导板】空盼望 气难忍 我好心伤，
【回龙】跨战马，提银枪，足穿战靴换戎装。今日里我上战场，来寻忘恩负义郎。这苦衷，对谁讲，倒叫我又悲又恨又羞又恼怒火满腔。
【摇板】结发之人他不认，不认儿孙丧天良。叫尔等你与我高声嚷，叫罗艺快下山来对花枪！

其实都不错、

六合枪是传统枪术之一。枪法以拦、拿、扎、为主，动作简洁明快，枪法丰富攻守变化都在瞬息之间，演练起来动作优美能给人以美的享受。

《永夜君王》？

沥泉神枪是《说岳全传》中岳飞抗金名将的，长一丈八尺，乃灵蛇所化。富有神话色彩。

自创的蛇盘七探枪

敢于开口就是赢家!

一、积极心态训练

1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)

2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标

参考资料:网上可搜索到

都市全能系统

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