吃着餐瘦下来

没有尝试过

减肥没有捷径，不要想信那些广告

摄入的能量小于消耗的能量，长期坚持就一定能瘦
平时多食用长纤维和富含铬元素的食物，增加饱腹感，形成易瘦体质。
至于是否正规，需要有检测报告和国家食品药品管理局的批准才可以的。
如果是保健品，有蓝帽，去国家食品药品管理局批准的功能，如果批准的有减肥功能，那就有减肥，如果国家批准的不是，那就没有这个减肥的功能。
如果产品不有蓝帽，说明不是保健品，是食品，食品是没有功能的，更谈不上有减肥的效果。

多吃蔬菜，少吃油脂类高的食物，少吃高糖的食物，控制碳水的摄入，可以吃一些水果，可以吃牛奶，鸡蛋。

每个人的体质不一样，也会不一样哦

不靠谱，人变瘦是靠合理的膳食安排和进行一定阶段的训练。才会变瘦，而不是通过节食的方法变瘦

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

早餐:一个鸡蛋、一片面包和半根香蕉。

午餐:一杯酸奶，五块饼干。

晚餐:两根热狗肠、一杯煮西兰花、半杯煮胡萝卜、半根香蕉和半杯冰淇淋。

第三天

早餐:五块饼干，一杯牛奶和一个苹果。

午餐:一个水煮蛋和一片面包。

代餐的确是一种营养节食方法，但跟单纯的节食还不同。营养不跟上，单纯吃一种食物的确会在恢复正常吃饭后反弹的，代餐减肥成功后一般不会，想减肥问我

能瘦十斤左右。我试过一周中午也吃苹果，晚上也吃苹果，结果一周瘦了接近7斤。

多运动。。。

让你快乐让你瘦