侯耀文相声早晨练嗓子

现在老年人有很多业余爱好，有的喜欢下棋，还有的喜欢早上起来锻炼身体。每天早上起来活动活动，一天的心情都会变得很好，对自己的身体也是非常有好处的。但是在老年人晨练之前应该注意什么呢？我认为应该注意以下几方面。

1.不要空腹锻炼身体。
以前我们跑步的时候，教练总是问我们有没有吃过饭，如果没有吃过饭，就不能够跑步。因为空腹跑步会造成很多的危险，对我们的身体也不好。当人们运动的时候，人们的新陈代谢速率加快，需要的能量也比较多，如果不吃点东西再锻炼身体，就会造成头晕等症状。 特别是对于有慢性病的老人来说，更加危险。

2.注意锻炼身体的时间。
早晨锻炼身体并不是越早越好，一般应该在出太阳的时候。因为植物进行了一晚上的新陈代谢，这个时候的空气不好，吸入太多这样的空气，会给我们的身体带来不好的影响。一般在出太阳的时候，空气质量就会慢慢变好。所以应该注意锻炼的时间。

3.合理锻炼身体。
身体并不是每天都锻炼就是好的，我们应该进行合理的锻炼身体。比如今天运动疲劳了，那么明天就应该休息。如果今天身体感觉头晕乏力，浑身不舒服，也不要出去锻炼身体，免得发生不必要的危险。在天气恶劣的情况下，更不要锻炼身体，很容易造成感冒发烧。

老年人晨练是一个好的习惯，但是也要注意不要空腹锻炼身体，注意锻炼身体的时间和合理锻炼身体。

侯耀文经典相声有《口吐莲花》《小眼看世界》《财迷仗人》《火红的心》等。

1、《口吐莲花》

《口吐莲花》是一段传统相声，新中国成立以后鲜有表演。1990年4月5日至11日，上海广播电台主办“上海国际相声交流演播”。

在一周交流演播中，有全国一流相声艺术名家和来自美国、新加坡、马来西亚、加拿大等地的海外相声名流和知音共32人参加。其间，侯耀文、石富宽表演了推陈出新之作《口吐莲花》，即被誉为创新传统的登峰造极之作，也称得上是二人的登峰造极之作。

2、《小眼看世界》

《小眼看世界》是一段难得的好作品。作品形象地勾勒出一个气人有，笑人无的人物丑恶嘴脸。侯耀文的表演把这个人物刻画得入木三分，非一般演员能够完成的。

3、《糖醋活鱼》

《糖醋活鱼》这个作品是用一道菜为主线描述了一位青年厨师的爱国情怀，中国厨艺的精湛，并不是强调吃鱼。这个段子有贯口、有模仿外国人说话、有学唱，只能说包袱不多。

4、《财迷仗人》

《财迷丈人》，这是一段抨击买卖婚姻、滥收彩礼的新相声，其中就将太平歌词搬上了舞台。而且是运用太平歌词的曲调，重新填词改编的，侯耀文通过“财迷丈人”之口，用太平歌词唱出来“自己”的要求。

5、《火红的心》

相声《火红的心》讲的是过年了侯耀文他们家着火了邻居帮忙。侯耀文在表演中融入了话剧的表演成分，他把一位热心帮助别人而又风趣幽默的老人形象，成功地竖立在相声舞台上。