练快板的手痛

不要烫，而是要浴，30分钟左右，这对冻伤不错，脚疼应该是筋膜的原因，可以服用止痛药和活血的，还可以把脚心的位置垫高，很多都能缓解的。

路走多了吧，

必须得找个师父，得学会，才有机会练
要不放弃不抛弃，持之以恒
加油吧

l讲讲板胡的指法

就是做一件不好的事情，已经做了无数次了，并且每次都是不好的结果或者有个不好的过程，但是当下不能改变，只能接受，只能不断的欺骗自己，让自己认清现实，但是还是心存幻想，从而一直重复的去做，越来越熟悉，但是不管在自己眼里还是别人眼里，看着这个过程让人心痛，就像自虐一样。

颈椎病的缘故

和我儿子一模一样。
之前我随他去，快两岁半时决定训练他坐盆。开始稍微采取了一点强制手段，但不像以前那样反抗激烈，虽然哭了一下但动作上没有反抗，一两次以后就不哭了（但还是不怎么愿意），一两星期后说完“要拉臭臭”之后就自己会紧接着说“拿盆”了。但因为以前都是习惯于站着拉，坐着不会使劲，所以要是有了便意马上让他坐下的话，一会儿就又没有便意了。所以现在我还是先让他站着，等看着差不多要拉出来了才叫他坐下。总之第一个目标是让他肯坐，这个已经实现了。但要习惯于坐着使劲拉出来，还需要一段时间。

不管怎样，不要太焦虑了。而且对他发火是绝对没有用的，反而让他更加抗拒坐盆。我感觉孩子2岁半后反抗心理要比两岁左右的时候小很多，很多以前不愿意做的事现在很容易就能让他做到了（至少我儿子表现出来是这样的），所以你儿子要是还不到两岁半，可以再等一段时间。毕竟每个孩子总有一天都会学会这件事的，不是吗？

一辈子都在成长

压胯有两种,一种坐在地上,脚底相对,两小腿成直线,手抱住脚尖,另一人用力将你两个膝盖同时按至地面。另一种,趴地上,大小腿成直角,大腿成直线,另一人站立,脚抵住你大腿,不让腿移动,用手按胯部,直至最低,甚至接地。痛是肯定的。