赢得高效人生的秘诀

青少年怎样长高 平时多运动，合理膳食，保持充足的睡眠

 增高运动处方

　　一.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

　　二.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

　　三.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

　　四.打篮球，打排球。

　　五.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

　　六.游泳。

　　七.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

八.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。除此之外，可以配以芝元 高一点 （官  网    gaoyidian.***_com  来更好更快促进生长发育。

 

  

  人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长，我分享下你可以看下 

建议用补充的那款

你可以先用黑卡把股票降低再买那个股票,然后再用红卡把股票升高

胎教的效果取决于胎儿的接受能力，而胎儿的接受能力主要取决于母亲的心态以及用心程度。胎教最大的障碍就是母亲不能静下心来。利用呼吸法能够改善这一情况，在胎教开始之前，利用呼吸法可以稳定母亲的情绪，这就是呼吸法提高胎教效果的秘诀了。

进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

以上是准备阶段，准备好以后就可以实行了，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。

总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

此呼吸法对使用彩色卡片当主要工具的胎教具有更好的效果。当然这个呼吸法也不一定非要用在胎教前，每天清晨起床的时候可以用，中午午休，或者晚上睡觉都可以进行一次这样的呼吸。这样还能改善妊娠期间动辄焦躁的精神状态。

没有人不输，一般人输得更惨而已，没有逢赌必赢这四个字，因为赌场游戏的规则，所有游戏的规则，都是对庄家或者老板有利的，意思是，你可以赢一会，但是如果玩的次数多了，从科学的数学概率的角度来说，任何赌徒都是没胜算的，玩家对赌的那种，胜算大点

很多学霸的好成绩并不是靠死记烂背得来的，而是掌握了正确的学习方法。这些学霸的家长都会把他们送到优异学这类教育机构去学习一些提高成绩的方法和技能，这些方法不仅能让孩子学会怎么高效地学习，还能激发他们的大脑潜力，通过脑力训练，建立并增加图像源，孩子学会使用图像，就能轻松在大脑内看到各种清晰的图像，有效发挥出各项大脑的潜能，头脑也比别的人灵活。

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一种体裁

　　只写记叙文，好好把记叙文复习好。

　　两个原则

　　1、真实才能动情。真正能打动读者的，还是那些你亲身经历有真情实感的身边小事；

　　2、妙语才能煽情。只有风趣幽默，生动活泼的语言才能让读者眼前一亮，读之使人不断点头默叹。

　　三字要求

　　1、稳：写好事，力求能够按照记叙文的六要素把事情交代清楚，开头结尾注意点题，结尾处要点明中心，稳定的发挥好自己的写作水平。特别是写作能力较好的同学，不要强求自己必须写出“惊世之作”来，考试作文能够发挥自己80%的写作水平就很了不起了。

　　2、细：不要像电视剧情介绍那样的简单叙述，中间要加入环境描写、人物外貌、动作、语言、心理描写，能力好的同学再来些远近相衬、动静相映、侧面烘托、环境渲染、五觉描写，是文章细腻、动人。

　　3、精： 对于一般的同学来说，“精”体现在：（1）选择自己最拿手的内容；（2）写出自己最好的字；（3）采用自己最顺手的结构（总分结构或顺叙方式），力求发挥好自己的水平。 对于写作能力较好的同学来说，“精”应体现在：（1）选择较有新意的、又是自己有把握写好的内容；（2）有漂亮的书写；（3）精心的安排好开头和结尾，适当的采用倒叙、衬托、联想、象征、描写、抒情、以小见大、欲扬先抑、渲染气氛、借景抒情、托物喻志、以物喻人的方法方式结构文章；（4）采用适当的修辞手法，特别是运用比喻、反复、排比、反问等手法，恰当的运用成语、引用格言名句，增添文采。

　　四个流程（保住基本分）

　　1、审清题意：千万注意，题意审不好，来个文不对题，哪就……应该先花2－3分钟看看作文题，然后在开始答基础知识题目。

　　2、立好中心：至少指导自己想说什么，是喜欢、是厌恶？是感动、是反对？是快乐，是痛苦？是哲理、是深情？是赞扬、是批评？…………用一句话把它写在草稿纸上。

　　3、选好材料：符合题目要求的、自己最熟悉的、能够写好的事。

　　4、写好提纲：（1）用一句话写出中心内容和主题；（2）分清开头、中间、结尾各写什么？（3）打好开头、结尾的细稿，以及每段的开头句。

　　接下来就是在试卷里写作文啦，要力求一气呵成，只要提纲和开头、结尾、段落开头的稿子打得好，一气呵成事不难做到的，思路顺畅了20分钟就可以把作文写好。

　　五项技巧（赢得感情分）

　　1、有一个灵活的头脑：造句法、筛选法、换题法。

　　2、有一张可爱的脸蛋：书写要工整，自己的字能够写多好就必须写多好，不得使用涂改液，不得随意修改，特别是开头、结尾和段落的开头句，不能修改。

　　3、有一双闪亮的眼睛：好的文题等于成功了一半。参见《话题作文的拟题方法》

　　4、有一身漂亮的衣装：（1）一个最拿手的题材（适合自己）；（2）一个好故事（好布料）；（3）一个好结构（好设计）；（4）一口流畅、优美的语言（好花纹、好色彩）。

　　5、有几件精美的饰品：（1）倒叙、描写、引用开头（好发型）（2）结尾：议论反问式、含蓄余味式、赞美抒情式、哲理深思式、名言点睛式、联想做梦式、决心号召式（名鞋）；（3）名言名句名作的恰好点缀（钻石哟）；（4）用景物描写渲染气氛（如梦的纱巾）。

　　六个大忌（莫丢冤枉分）

　　一忌潦草涂改：书写要端正，千万别连文题都改，只改明显的错别字，将错就错，能够不改的就不改。

　　二忌过短过长：字数一定要足，字数不足，写得再好也很难及格；字数不能太多，不要超出试卷中的作文纸，万般无奈之下，也只能在2行以内。

　　三忌开头议论：还不如开门见山、直接点题开头的好，能来点环境描写，就先来点描写。

　　四忌分段太少：4－6段为好，千万别少于3段。

　　五忌文不对题：不说也知道会有什么后果。

　　六忌选材太俗：别总是玩呀、救落水儿童呀、猫啊狗啊……

　　七隆重忌一点，千万别把人写死了，也不能把人写成癌症。