快板如何调整松紧

多开几次就好了

心理紧张是人的正常情绪，通俗来说就是人的焦虑情绪，而克服这种焦虑情绪可以用以下这几种办法

1.做一些生理上的放松，如深呼吸、按摩、散步、听音乐等等。因为通过这些生理上的放松可以让人体的血液循环得到舒缓，从而可以缓和即将爆发出来的情绪反应，让人体慢慢处于舒缓，从而可以克服心理紧张。

2.可以通过吃一些水果来缓解，如香蕉、甜瓜、菠萝等，因为水果富含丰富的维生素与氨基酸，而这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服心理上的紧张。

3.通过心理暗示来克服紧张情绪，在心里暗示自己放松别紧张，因为紧张情绪是由人心理自身产生的，而通过心理暗示的方法可以慢慢的代替心理紧张情绪。

张弛有度 有张有弛

你好对于紧张，你可以深呼吸同时可以转移注意力，放在你喜欢的事情上面就可以

1.进行心理暗示，在内心告诉自己这些都是小场面，把你要面对的人想象成水果和蔬菜。2.深呼吸，让心态平和下来。3.想想之前别人在遇到这些事情的时候的囧态，就算自己也表现的不好，也不什么大不了的事情。

出去走走路散散心，我也是，最近因为考试的原因超紧张。尽量少想点令你紧张的因素，找一两个你自己喜欢的兴趣爱好，关键就是尽量去冲淡紧张。相信你能度过难关的 加油

- -。紧张有这么深层的意义阿… 女孩子见喜欢的人好像都会紧张的吧。

链条掉了咋办

心态不好，容易紧张，这个是不自信的表现，也有一些自卑。所以我们一定要加强心理维护

紧张时，呼一张气再吸一口气，尽量不去想那么多，就当是平常的状态。双手自然放下，四平八稳地坐端正，直视对方。