脑血栓是由气血淤滞造成的。在人体元气的推动下,血液通畅地在血管中流动,而一旦元气不足,没有足够的动力推动血液上升到脑部,就会致使血液凝固在脑部血管末梢,形成血栓。所以预防脑血栓疏通血管是治标,固摄元气才是治本。
首先要做到"三个半分钟,三个半小时"。
洪昭光是心脑血管疾病的专家,他说要预防这类疾病就要做到"三个半分钟,三个半小时"。"三个半分钟"就是醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来又坐半分钟;两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏很安全,减少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗死、不必要的脑中风。
"三个半小时",就是早上起来运动半小谨碧时,打打太极拳,跑跑步,但不能少于三公里,或者进行其他运动,但要因人而异,运动适量;中午睡半小时,这是人生物钟的需要,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老人睡得早,早上起得早,中午非常需要休息;晚上6~7时慢步行走半小时,老年人晚上睡得香,可减少发病率。
其次要经常活动双手。指尖是最容易产生堵塞的地方,平时只要我们把指尖这个地方疏通开,就能减缓头部的一些压力。这里教大家一个方法:用双手指腹点态磨击祥闭举式按摩头部,每天两次,一次50下,这样不仅活动了手,也可有效治疗头昏脑涨。
再有就是节制情绪,少生气。注重饮食,多吃性温平的食物,少吃寒凉之物,避免体温降低,血管收缩。