睡前松绑白噪音

你可以先和你的室友沟通一下，告诉他们你白天工作很累，晚上希望有一个安静的睡眠环境，好让自己的二天精神充沛的再接再厉的工作，希望他们了解，说话时刻意一点，不要太大，如果是有确实要改善的话就不要天天提意见，人家都退让了，你就买个P3在里面存上一些抒情的曲子或摇篮曲，戴上耳机，声音放小一点，专心听音乐，包你马上安然入睡

其实有没有效果你试一试就知道了，绑一段时间，就晚上睡的时候绑，但不要超过一个月，绑久了对脚不好，影响血液循环，我记得我之前绑了很久，应该也差不多是一个月左右，现在我都不绑了，说真的那段时间感觉我的脚有变直，但因为回学校住宿了不方便就停下来了，现在我的膝盖还是合不上，可能因为我都不去注意什么坐姿和站姿了，又“反弹”了。
其实心态放正了就不会那么介意了，我建议你还是多压压腿吧

在孕期的前几个月里 是会有一些不舒服的 会感觉到不适应 有的人也会妊娠反应厉害的 自己多注意休息 时间长一些就会好很多了.

不可行，大人睡觉把腿固定都不舒服，更何况是宝宝。而且绑腿会影响宝宝腿部正常发育。

你好，我家宝宝月子里的时候有绑过腿，但是按照科学育儿的话，是不应该给宝宝绑腿的。

不可以啦~~~这是正常的~~脚踝，膝盖能相碰

我还不是一样的呢~~~什么运动都能做~~~

又不影响活动~~你才1。5CM呢~~我可能有2。5呢~~

不用紧张的~~~只要脚踝行衡尘，膝盖拦漏能相碰就是啦~~~当兵都可以~~你还担心什么？档禅？

18岁骨骼已经定型，而且长高靠的是生长激素的分泌，绑腿应该没什么用。

你好，给新生儿绑腿，是以前医学科技落后的时候，来自民间的一种为了预防小儿腿部发育畸形的做法，现在很少有人会给孩子绑腿了。给新生儿绑腿确实有好有坏，好处就是能够帮助孩子腿伸的直，不容易造成八字腿等情况发生，还有就是能够帮助孩子更快速的成长。坏处就是，容易增加孩子的哭闹性，而且梆不好的话，反而会勒伤孩子，到时候就得不偿失了。

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基本的方法有 1睡前喝一点热牛奶 2睡前用热水泡一下脚 3带大耳机听舒缓的音乐，但不要小耳机，小的剧伤耳朵指导意见另外我们的睡眠主要是和光线有关的，所以还要保证室内的光线足够暗，最起码接近晚上，会更容易入睡。