1、闻花香强调用鼻子吸气。要自然轻松,避免猛吸导致胸部上抬。体会这时小腹放松、胸腔放松的感觉。小腹微微隆起,则为吸气时的状态,小腹内收则为呼气状态。注意力放在小腹的变化上,一定要保证胸腔舒展通畅。
2、吹蜡烛想象自己演唱作品的时候,在嘴前有个点着的蜡烛,所唱出来的每个音所用的呼吸都均匀地吹在蜡烛的烛心上,但是还要保证这个蜡烛不会灭。这个想象练习其实是训练在演唱过程中的均匀用气,让气息缓缓的平平的流动起来。在练习时可以拿一支蜡烛练习,会取得一定的效果。
3、快吸慢呼发s音这个训练目的是在对气息的控制上。练习时用口鼻同时快速深吸气,感受小腹的隆起,保持住十秒,然后让气息从齿间摩擦而出,发出 “s”的送气音。
4、通过压力练习这个练习需要身体平躺在床上,在小腹上施加重物比如一本较厚的字典等,然后吸气,体会对抗的压力。吸气后保持住,体会腰腹间的扩张,呼气时慢慢缓缓的送出均匀的气息来。
5、跳音练习。这条练习要求在唱的时候速度不要太快,要断开每个音,干净利落,但是还不能靠喉咙帮忙,每个音都是在气上做出来的,体会小腹的弹跳腰腹之间的变化,换气速度要快,但是气息还要深,不能浮在胸腔,换字的时候注意不要漏气。
每个字都要求竖着咬,让气息笼罩在每个音上,清晰地唱出来。主要是锻炼腰腹部的肌肉有力,这样在演唱一些速度稍快的作品时会比较得心应手。
好处:记忆信息很牢固、迅速。保持的记忆率也远高过任何其他记忆方式,这里和记忆负重原理有关系,因为记忆宫殿用一个个不同的桩子作为载体,通过平均分摊记忆负重,那么记忆宫殿就成为了最强大的记忆方法。
记忆方法训练通过联想和编码的能力,我所需要记忆的事物通过某种联想和编码按照顺序,只要记忆编码就可以记忆起事物,这个方法在考试,学习等应用非常广泛,通过简单的编码就可以记住负责的大量事物。
图像训练所谓的图像记忆训练,就是通过图像去记忆东西,把图像通过联想的方法把所需要记忆的东西联想起来,只要你看到图形那么就会想起事物,这种方法早在古代象形文中就使用了。
特点:记忆方便,记忆简单。视觉训练通过视觉训练,可以快速浏览,快速眼脑协调的能力,提高视觉敏锐性,可以提高记忆的速度。这点上国内著名的刘东光教授记忆网上体现得淋漓尽致。