考级快板稳过训练方法

1、闻花香强调用鼻子吸气。要自然轻松，避免猛吸导致胸部上抬。体会这时小腹放松、胸腔放松的感觉。小腹微微隆起，则为吸气时的状态，小腹内收则为呼气状态。注意力放在小腹的变化上，一定要保证胸腔舒展通畅。

2、吹蜡烛想象自己演唱作品的时候，在嘴前有个点着的蜡烛，所唱出来的每个音所用的呼吸都均匀地吹在蜡烛的烛心上，但是还要保证这个蜡烛不会灭。这个想象练习其实是训练在演唱过程中的均匀用气，让气息缓缓的平平的流动起来。在练习时可以拿一支蜡烛练习，会取得一定的效果。

3、快吸慢呼发s音这个训练目的是在对气息的控制上。练习时用口鼻同时快速深吸气，感受小腹的隆起，保持住十秒，然后让气息从齿间摩擦而出，发出 “s”的送气音。

4、通过压力练习这个练习需要身体平躺在床上，在小腹上施加重物比如一本较厚的字典等，然后吸气，体会对抗的压力。吸气后保持住，体会腰腹间的扩张，呼气时慢慢缓缓的送出均匀的气息来。

5、跳音练习。这条练习要求在唱的时候速度不要太快，要断开每个音，干净利落，但是还不能靠喉咙帮忙，每个音都是在气上做出来的，体会小腹的弹跳腰腹之间的变化，换气速度要快，但是气息还要深，不能浮在胸腔，换字的时候注意不要漏气。

每个字都要求竖着咬，让气息笼罩在每个音上，清晰地唱出来。主要是锻炼腰腹部的肌肉有力，这样在演唱一些速度稍快的作品时会比较得心应手。

好处：记忆信息很牢固、迅速。保持的记忆率也远高过任何其他记忆方式，这里和记忆负重原理有关系，因为记忆宫殿用一个个不同的桩子作为载体，通过平均分摊记忆负重，那么记忆宫殿就成为了最强大的记忆方法。

记忆方法训练通过联想和编码的能力，我所需要记忆的事物通过某种联想和编码按照顺序，只要记忆编码就可以记忆起事物，这个方法在考试，学习等应用非常广泛，通过简单的编码就可以记住负责的大量事物。

图像训练所谓的图像记忆训练，就是通过图像去记忆东西，把图像通过联想的方法把所需要记忆的东西联想起来，只要你看到图形那么就会想起事物，这种方法早在古代象形文中就使用了。

特点：记忆方便，记忆简单。视觉训练通过视觉训练，可以快速浏览，快速眼脑协调的能力，提高视觉敏锐性，可以提高记忆的速度。这点上国内著名的刘东光教授记忆网上体现得淋漓尽致。