迷罗yoga养生堂

九十五岁。元和堂迷罗老师今年于态轮九十五岁，是帆配信名练瑜伽的中医，懂中医的瑜伽老师，结合瑜伽与中医创立最中国的瑜卖态伽，罗老师为节气瑜伽创始人，出生于中医世家。

yoga，等于渝迦

瑜伽联盟，瑜伽协会这种意思

靠谱。
元和堂迷罗是河北沧州人，沧州本就是武术之乡，有习武之风，所以在跟着师父练内家功夫和读诵《黄帝内经》，《神农本草经》等，并且迷罗是一位国内知名的男性瑜伽导师。他不仅擅长瑜伽，同时还注重将中医养生理论和瑜伽相结合。
迷罗：元瑜伽创始人，国内知名瑜伽老师，畅销书《24节气养生法》的作者，元和堂主人。

养生最重要的就是注意自己的饮食习惯以及平时的作息时间。所以自己注意就好了，没有必要专门去听养生的课程。

Yoga中文名瑜伽，是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

迷罗得益于父母取的名字没有任何意义。迷罗，中医学专业，国际中医针灸师，是中国元瑜伽创始人。

声音像女生这个可能跟先天和饮食有关。牛奶中含有旁绝雌性激素，拦启卜长期喝牛奶的人声音又可能会女性化，建简穗议不要喝牛奶。还要多多参加体育运动，这样才能男性化。

转载迷罗老师“元瑜伽节气养生之小暑”



时间在不经意间悄悄地溜出指缝，又到下一个节气小暑了，而且我们已经进入了农历六月，面对新的节气和新的月份我们该做什么养生功课呢？



在这个月份上，小肠经气最旺，所以这个月首先要注意肠胃的保养，明天就是小暑，俗话讲：“大暑小暑，灌死老鼠”，小暑上雨量集中，甚至多有暴雨，这一段时间我们也感受到了，连续不断的降雨，颇有点江南梅雨季节的感觉，因为已至初伏，在不下雨的时候，又会异常闷热，这又闷热又潮湿就极易影响到内在经络和脏腑，使体内感受暑湿，这是一点。



再有呢，天气闷热，人们就会选择清凉解暑的食品来消夏，殊不知若实用不当则会加重问题，在有的班上我让大家做水肿的检测，往往大部分女士都存在水湿停滞的问题，出现这种情况大多存在这么几种生活习惯：一经期过食冷饮，二 经期频繁洗澡，三 晚上洗澡，四 晚上过食西瓜。



经期不沾凉少沾水，这点大家其实都明白，关键是难以做到。关于晚上洗澡这件事呢，因为夜晚阳气内伏，归于脏腑，体表护卫之气内敛，所以这时洗澡很容易感受湿气。至于西瓜，我们都知道它是利水的，有人就不理解，它明明是利水除湿的，怎么倒加重湿气了呢，关键就在于吃的时间不对，西瓜利水走膀胱，所以小便会增多，但是我们吃完以后马上睡觉，使过多利导出来的小便不能够及时排除，便会加重体内水湿，甚至在第二天早起一照镜子，发现眼泡都是肿的。



其实养生就是养成正确的生活习惯，我们会发现我们很多固有的生活方式原来是不对的，那经过调整生活方式以后，很多问题就会不药而愈，有一位女生我嘱其停止晚上洗澡换在白天以后，她原本脸上很严重的疙瘩很快就消退下去了。

一块木头，放在干燥的环境下，能保存的很好，但是放在阴暗潮湿的地方就会长苔藓、长蘑菇、长木耳，人体的内环境是一样的道理，如果体内寒湿过重的话就会有炎症、瘀滞甚至肿瘤，所以我们总在讲寒湿体质就是肿瘤体质。一定不能让体内积聚太多湿气，那在这个月份上就要重点做好保养。

我们要做的功课有：

多去做瑜伽体式中的背部滚动式，可以激发膀胱经，排毒去湿，每天五十遍，还相当于作背部按摩，如果老伴不给我们按摩的话，就让我们自己去“滚”吧，呵呵比按摩效果都好。



睡前点按三阴交与脚跟内侧的子宫前列腺区。



敲打小肠经，双手小指掌侧互砍至发热