面对巨人.2006年美国电影《面对巨人》Facing the Giants 《面对巨人》片讲述一位教练如何重拾信心与勇气,并用信仰击败恐惧的故事。
第八自然段内容:下山途中,我逞强地又跑又跳,父亲叫住我说:“如果你只是急着下山,又怎么能欣赏沿途的美景呢?”于是,他用那双厚实的手抓住了我,要我和他一同躺在树林的草地上。“待会儿,你说说听到了什么。”父亲接着说出了他的目的。
这一段主要讲了下山途中父亲要我停下来倾听大自然的声音。
花木吐艳,万树呈绿时节,到郊外爬山是一件很惬意的事儿。于是,在双休日约上几个朋友到北京怀柔爬山看野景。
驱车一个小时,便进入了山区。但见满目绿色,深感空气新鲜。来到一座山脚下,我们几个兴致勃勃地沿山道向上爬去。
一路上几乎没有什么人,静得很。山顶上有一小亭屹立,我们便把它作为前进的目标。朋友们边说边往上爬,不一会儿就气喘吁吁了。也难怪,长期在办公室里劳作,活动太少,爬一会儿怎能不这样?好在大家的心气挺高,志在登顶。
站在小亭上举目四望,心中豁然开朗。蓝天下,四周的山峦、山底的湖水,一览无余。怀柔那地方,植被一直很好,有山有水有绿树。
爬山虽然有些累,但大家乐此不疲。看见那边还有一个山头,便决心再往那边爬。下山、进谷、再爬,又登上了一个山头。这回下来,大家都出汗了,背心湿透了。来到临湖的一小亭下,一边歇息,一边回味着刚才的情景,别有一番畅快在心头!
从健身角度来说,爬山的好处也是不少。爬山,由低向高,人体需要躬身而行,运动量大;山间空气新鲜,可促进吐故纳新,增加肺活量。有专家说,爬一次山的活动量要比在平地活动量大一倍。是否如此,有待考证,但活动量大是无可置疑的。
总之,闲来爬山看野景,好处多多,益处多多。期待有更多的人加入到这个行列中来!
扩展资料
爬山的技巧:
1、用10-20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。增加弹跳动作。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
2、下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。
参考资料来源:人民日报海外版-闲来爬山看野景