骆涛称自己和弟弟小时候的身材都比较瘦弱,因此,早在他10岁时,父亲就规定他和弟弟每晚必须做30个俯卧撑和50个仰卧起坐才能睡觉,每天还要早起跑步一小时。 骆涛一直坚持每天坚持运动,从小就很少生病。到高中时,胸肌比班上其他男生都发达。骆涛有一本他的健身笔记,笔记上面记录了他从上大学以来所总结的几百条经验,包括如何锻炼胸肌、男性健身食谱等。骆涛自嘲地说,他是自学成才,从来不去健身房,也没请健身教练,靠着去图书馆搜集资料和订阅健身杂志,他仍保持着大学时的良好身材。
此外,良好的生活习惯也是骆涛健身的秘诀。骆涛平时既不抽烟,更不饮酒,平时很少吃油腻或辛辣食物,一年到头都不会生病。
骆涛在博客里称,“其实,只要愿意锻炼,每个人都可能成为(拥有)阿凡达(那样的身材的人)。”